4月多吃这道菜（8月不懂吃就亏了）

大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味！

常听老一辈们的老人们说一句话：女人不可一日无藕，女人经常吃一些莲藕，能够起到时很好的养颜美容的作用，莲藕现如今一年季四季都能买到，相信爱美的女生都会经常买来吃，但是秋季是莲藕大量上市的季节，价格也是最便宜的时候，并且应季的食材应季吃也是最滋补的，8月，你如果不懂吃它就亏了，小厨最近研究出来一种新的吃法，把它打成汁，每天早晚各喝一碗，气色越喝越好。

今天赶紧的把这种做法分享给各位小姐姐，大伙也试试看，秋天多吃一些莲藕，不但能令肌肤更加的弹性有光泽，还有非常不错的减肥作用，因为莲藕中含有比较多的粗纤维，将它打成汁，喝进身体之后，能够帮助排出身体的毒素，每天喝一杯，体重一天比一天轻。小姐姐们试试看，用来当早餐，晚餐，下午茶都特别的好。

【莲藕花生汁】

食材：莲藕，花生，蜂蜜，干桂花，

做法：

1、莲藕一根，桂花少量，秋季正是吃莲藕的好季节，荷莲一身宝，秋藕最养人，尤其是女性更应该多吃一些莲藕可以起到补血养颜的作用。

2、把莲藕去皮，切成小丁，花生提前加水泡开，把花生的外皮搓掉，这样磨出来颜色就是纯白的，好看又好喝。

3、把莲藕，花生都倒入破壁机中，不用加水，选择“五谷”模式，系统会自动加水磨汁。

4、10分钟之后，一杯营养又滋补的莲藕花生汁就磨好了，根据自己的喜好加入一些蜂蜜，再撒点干桂花点缀就好啦，每天早上一杯，营养又滋补，越喝越美，机器磨好汁之后会自动清洗，也不用管，特别的方便。

【再说几句】

1、花生提前加水开泡开，再把外皮搓掉，这样磨出来的汁水颜色更漂亮。

2、也可以很根据自己的喜好，再加入一些干果，营养更丰富。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超7个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

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