筋膜炎间断性疼痛（活动活动自己就好了）

大家好，我是骨科医生孙永生，今天来给大家讲讲日常生活中常见疾病背筋膜炎，背肌筋膜炎是一种肩背部慢性疼痛。筋膜炎就是所谓的肌肉表面一层筋膜的一种病变。我们后背的有几块肌肉，有一个菱形肌，斜方肌，还有一些肩胛提肌，这些肌肉在一个异常的体位，或者是说固定的一个工作，造成一种体位改变。造成它的肌肉的疲劳，进而导致肌肉表面这层筋膜的一种紧张，或者是说发炎疼痛。所以背肌筋膜炎其实是一个慢性劳损疾病。这个也是很常见的，在办公室里，背部肌筋膜炎最多见的还是青年的，尤其是伏案工作，办公室的工作人员为主，着凉啊，或者是劳累加班以后就会疼痛！

它的典型的特点是啥？比如说，晚上睡觉后半夜会疼痛，而起来，活动活动血液循环了好以后呢，疼痛会好一些。治疗起来也没有太特殊的，吃药有时候效果也不是特别好使。因为它是一个劳损性的问题，需要功能锻炼，通过锻炼使肌肉产生活力，血液循环增加，进而调整这些肌肉的生理现象。肌筋膜炎治疗是以锻炼或者是以康复为主。而不是以药物为主，很常见，也是一个可以在办公室自己治疗的问题。背肌筋膜炎经常是跟肩部或者是下腰部是连在一起的。

它的康复的方法，或者它的锻炼的方法，主要是说练习后背的肌群的力量和平衡。比如说可以练习耸肩扩胸。胳膊架在胸上然后扩胸，怂肩，包括一些头的后身趴在床上做小燕飞都是可以的，都是练习后背肌肉的力量为主！