你是否都有拖延症（你会经常自我批评吗）

你有拖延症吗？你会经常自我批评吗？明明定了许多目标却一件也没有完成。明明去快餐店只想买一份沙拉，脱口而出的却是汉堡和炸鸡。omg，减肥又失败了。

斯坦福的教授写了一本书叫做《自控力》，这本书吸收了心理学，神经学，和经济学等学科。在书中提到一个理论，叫做道德许可陷阱。简单来说就是，只要我们思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。比如你只读书半个小时，却奖励自己两个小时的娱乐时间。明明制定计划假期要好好复习，但是游戏和电视却占据了你的假期。这算不算是大脑撒了一个弥天大谎。

现代社会充斥着诱惑和刺激，在不断地冲击人们的自控力，而这些也会诱使我们做出背离自己最大利益的事。如果你告诉自己，锻炼，存钱或者戒烟是件正确的事，而不是件让你达成目标的事，你就不太可能持之以恒了。所以要避免“道德许可”的陷阱，我们就要把真正的道德困境和普通的困难分开来。当你意志力挑战成功的时候，你会不会告诉自己你已经很“好”了？当你屈服于拖延症或某种诱惑的时候，你会不会告诉你太“坏”了？你会不会以自己的善行为借口允许自己去做一些“坏”事？这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更长远的意志力目标。

或许，在恭喜自己之前，我们应该三思，大部分人认为，取得进步会刺激我们获得更大的成功。但是，心理学家证明，在完成某个目标过程中取得的进步，会刺激人们做出妨碍目标实现的行为。

进步可能让我们放弃为之奋斗的东西。一边肩头的天使在对你轻声呢喃，另一边肩头的恶魔又在不断地压迫着你。

不要用曾经所做的善行给现在的放纵做辩护，战胜放纵的自己，为成功铺平道路。