很少熬夜为什么会有黑眼圈（5种原因导致黑眼圈）

山西省中医院老年病科 高婷宇黑眼圈这个久谈不厌的话题，总是扰人们正常生活，因为顶着黑眼圈确实很影响气色和颜值有些黑眼圈只要睡得好就能消除，那还比较好有些黑眼圈却像忠实粉丝一样跟随多年，有人就说了“这是化妆品用多了，腌出色了”，听起来挺有道理但现在的美女们都特别注重正确卸妆，所以也不太存在化妆品用多而导致黑眼圈经久不退的情况发生基本上黑眼圈有两种：，今天小编就来说说关于很少熬夜为什么会有黑眼圈?下面更多详细答案一起来看看吧!

很少熬夜为什么会有黑眼圈

山西省中医院老年病科 高婷宇

黑眼圈这个久谈不厌的话题，总是扰人们正常生活，因为顶着黑眼圈确实很影响气色和颜值。有些黑眼圈只要睡得好就能消除，那还比较好。有些黑眼圈却像忠实粉丝一样跟随多年，有人就说了“这是化妆品用多了，腌出色了！”，听起来挺有道理。但现在的美女们都特别注重正确卸妆，所以也不太存在化妆品用多而导致黑眼圈经久不退的情况发生。

基本上黑眼圈有两种：

01熬夜圈——青色

看起来是青色的，是由于休息不够静脉血液滞留堵塞导致局部缺氧，血红素增加眼圈呈暗青色。也就是我们常说的“眼圈发青属于没睡好”，这种黑眼圈基本上注意休息就能消除。

02代谢圈——黑色

看起来是黑色的，有很多种原因可以造成，比如不做防晒、年纪上涨代谢变差、黑色素沉淀、皮肤干燥等等。这种黑眼圈基本比较顽固，需要长时间的调养来消除。

如何预防和缓解失眠

1、拒绝熬夜，养成良好睡眠习惯

熬夜工作学习会非常影响精神状态，而且也不能提升效率，相同的时间用来睡眠会好很多。失眠严重的情况下，困意来了，想睡时就睡，不要强打精神。最主要的还是要严格遵守睡眠作息，保持睡眠充足，调节好自己的生物钟，抑制对失眠的恐惧。

2、坚持锻炼

坚持锻炼，这样可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3、保持心情愉悦

不能长期处于精神高度紧张的状态。保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习。这样可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

4、即使还是失眠了，也不要过于紧张

失眠时，越想睡却越难以入睡，越是对失眠在意，就越是紧张睡不着。这时最重要的是精神上要放松，古人云，饥来则食，困来即眠。困了就睡，顺其自然便是。把失眠当洪荒巨兽，最终的结局也只有掉入失眠的深渊。

五种原因易导致顽固型黑眼圈

1、气血虚弱

气血虚弱以及肾虚等脏腑问题导致的身体运作及代谢变慢，眼周非常容易沉淀色素，出诊的时候会发现，肾气虚弱的人往往黑眼圈都不轻。这种情况建议从补肾补气血下手，吃一些茯苓枸杞茶、人参鸡汤等，每天可配合艾灸肾俞穴。

2、女性疾病

这个针对女性朋友，如果患有子宫出血、痛经、月经不调较严重的情况的时候，也会出现黑眼圈。有些怀孕的朋友能够发现，快生宝宝的时候黑眼圈会加重。就是气血及激素变化的影响。

3、过敏期间

眼部肌肤过敏往往比脸上更难调，过敏的时候眼部静脉充血，从而形成黑眼圈，这种黑眼圈不仅不好看还难受，眼部发痒又不能用手揉。因为一旦揉眼睛，黑眼圈更容易加重。

4、疾病

有些慢性疾病也会造成黑眼圈难以消除，比如有胃炎的朋友，因为消化和吸收的功能不好，显现在脸上就是黑眼圈。而肝部疾病的朋友，也有难以去除的黑眼圈。

5、湿疹

没错，湿疹除了长在身上，也会引起顽固的黑眼圈。如果黑眼圈长期存在，而且眼部皮肤发痒、干燥，那也有可能是眼部肌肤招惹到了湿疹。

以上5个原因有些没听过吧？黑眼圈不仅仅是熬夜熬出来的，从根源上讲也有很多其它的原因。如果你的黑眼圈非常顽固，千方百计也无法去除，建议去看看中医，清楚黑眼圈的“根源”在哪里，然后对症下药。