维密是怎么常年保持身材的（维密的好身材离你真的不遥远）

2016

维密大秀进入倒计时，明天就要在著名的巴黎大皇宫性感起航。说到Victoria's Secret，就连直男们都有耳闻，而这个红透全球的女性内衣品牌拥有的铁粉从女星、名媛到普通的少女、大妈，覆盖范围之强大。BUT，比起维密创造的各种漂亮的内衣款式，大家最关注的还是一年一度来自全世界顶尖超模性感演绎的维密大秀。

而维密的长腿天使们已搭乘维密专机在巴黎全员集结，感受一下52位国际超模那满屏的大长腿，真是让我们这些维密粉们心潮澎湃。期待她们明天在维密大秀上的精彩表现！

维密天使组成的比基尼闺蜜团简直太“辣眼睛”，随手一拍就是满目清晰可见的完美身材，看看她们火辣的身材、笑容甜美又性感、眼神含蓄又妖媚，她们的存在似乎就是维密特意召唤来唤起你的身材羞耻心的！想想你手臂、腰腹、大腿多出来的肉肉，是不是连减都不知道从哪先下手？

今天我们一块来看看今年要上维密大秀的部分超模近几个月的备战状态，看看她们浑身是宝的好身材都是如何维持的。虽然身高和事业线你可能不够，但是维密天使们的美腿和小蛮腰，努力一把，你也能打造。

Adriana Lima

维密的当家天使Adriana Lima从2000年签约维密以来，4次穿戴天价Fantasy bra。如今的她已经成为维密的精神领袖。在时尚圈享有盛誉的她，纽约杜莎夫人蜡像馆为她打造了天使蜡像，性感、狂野、霸气是她的代名词。

生完宝宝的Adriana Lima依然能迅速重返维密舞台，靠的可不是运气，每天的各种健身训练就是她能立刻恢复蜂腰翘臀的秘诀。首先从瑜伽开始练习放松和拉伸肌肉。

然后加入一些哑铃方面的塑形训练，女人练习哑铃不是为了形成肌肉，而是帮助手臂线条紧致、不松弛。

同时Adriana Lima一直沉迷于拳击，因为这项运动对保持健康活力、苗条体态很有帮助，达到减脂和塑形的效果，可以帮助训练到身体的各个部位。

而在饮食方面Adriana Lima对自己相当严苛，正餐也都是吃些鸡肉、健康的蔬菜沙拉，但是她选择少吃多餐。

想要好的身材还要学会让水果变成你的零食小吃。

Elsa Hosk

Elsa Hosk是典型的金发尤物，极为符合大众审美的一位天使。Elsa是维密广告近年来出镜率最高的天使，为维密工作多年的她在签约前已经是非常成功的商业模特。

秀场上的她性感迷人，而生活中的她很有自己的个人风格和特色。

在半圆平衡球上做训练，它能明显改善你的平衡能力，增加力量和灵活性，并在不知不觉中锻炼了许多肌肉群。

Elsa Hosk向大家证明即使天生的美貌和好身材也需要后天的维持，一周四次的健身训练必不可少。

Taylor Hill

96年出生的美国甜心Taylor Hill在新生代麻豆里备受关注，被称为是继Gigi Hadid后的另一性感甜美尤物。签约维密后发展速度如坐上火箭，商业领域全面开花，Miu Miu、 Jimmy Choo、Versus等大牌广告纷至沓来，连续登上各国一线大刊，封面成绩更是比不少当家花旦都亮眼，绝对是新天使中的幸运宠儿。

深邃的五官以及健康迷人的身材是她的标志，同时有着邻家妹妹般楚楚可怜的清纯面容，让她成为 Victoria’s Secret 秀场上的清新血液。

为了备战2016维密秀，Taylor Hill经常要参加维密为她安排的高密集训练课程。

平日里，她自己也会在健身房做些重量训练和瑜珈练习，成为 Victoria’s Secret 性感天使果然是台前几分钟，台后十年功！

Martha Hunt

值得一提的还有天后霉霉Taylor Swift的闺中密友，金发碧眼的美国大妞Martha Hunt，她是维密新天使中名气最大的一位，各大品牌的广告代言从没有断过，同时还到大火的美剧《破产姐妹》客串了一把。

Martha Hunt是名副其实的健身狂魔，经常在Ins上po自己的健身照，也让大家从她的状态中学习她的健身方式。

除了室内的健身运动，室外的有氧训练也不能少，跑步、骑单车也是Martha Hunt的日常。

除了身体上的训练，Martha Hunt对她肌肤状态也相当在意，每天再忙也要坚持贴面膜给皮肤做到高效补水。

奚梦瑶

刚和赵雅芝等女星参加完芒果台的《我们来了》的奚梦瑶今年可谓是火了一把，但是实际上人家在时尚圈早已拥有好成绩，台步上佳的奚梦瑶从2013年上维密秀以来，凭借出众的发挥渐渐受到维密器重。

为了即将到来的维密大秀，奚梦瑶近期都在刻苦健身，塑造更加紧致性感的肌肉线条。

为了不要让运动的汗水白流，宵夜只能吃没有卡路里的麦片和干果。

何穗

作为继刘雯以后第二个登上维密大秀的中国超模，何穗近几年备受维密品牌喜爱，自从2011年加入从未缺席大秀。去年她更是两双翅膀加身，羡煞旁人。

仙姑何穗近几年在维密的舞台上越来越发光，可少不了365天对身材的管控。除了秀场，健身房便是她另一个最熟悉的场地。在寒冬，大部分人都在发懒的时刻，何穗可是在健身房里挥洒汗水。

刘雯

2009年，大表姐刘雯作为首个中国麻豆登上维密大秀，此后连续4年亮相维密T台。后因代言其他内衣品牌，而暂别维密舞台。今年回归维密，让一众粉丝们兴奋期待。

虽然已经是维密的老司机，但是再度回归的刘雯并不敢松懈对身材的管理，每年走秀前都会针对马甲线、小蛮腰做特别训练。

除了身材上的管理，在护肤上大表姐每天也在坚持使用面膜，尽量做到早睡才能在维密大秀上给大家呈现最好的状态。

雎晓雯

鬼马超模雎晓雯今年将首登维密大秀，为维多利亚秘密工作一直是晓雯的梦想之一。让我们一块拭目以待这位有着绝佳表现力和逆天美腿的东方娃娃会在维密秀场上带给我们什么样的惊喜。

生活中的雎晓雯就像大部分普通邻家女孩那样可爱又搞怪。

但是作为欧莱雅全球代言人之一出席戛纳电影节的她还是很有范的。

为了备战维密，雎晓雯一直在坚持健身，每天跑步是必不可少的瘦身运动。

除了跑步，还要配合其它的力量训练为塑造好看的马甲线。

维密超模们的好身材是不是让你羡慕嫉妒恨，但是别以为她们都是老天赏饭吃的“花瓶”，除了得天独厚的先天条件“大高个”，她们的好身材都是靠后天的维持，一年四季都在不停地健身，所以我们有什么理由抱怨老天的不公平。

如果说运动是一颗“长生不老丹药”那真的一点都不过分，运动除了可以延缓衰老，保持年轻，还可以维持好的身材和好的状态，健身是超模们成功路上必不可少的一件法宝利器。你还敢一边幻想成为美人，一边却依旧做着懒人？

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