冬天的时候会穿袜子睡觉吗（冬天睡觉要穿袜子吗）

冬天来了，很多人特别是女性会觉得晚上睡觉脚特别冷，脚冷则全身冷，无论盖多少被子都感觉很难暖起来。所以有些人睡觉会选择穿袜子，感觉脚部会比较暖和；可是有的人却觉得穿袜子好像受到束缚，特别的别扭，也会不利于人体血液循环。那究竟哪观点才是正确呢？

穿袜子睡觉好吗？

美国专家研究和我们的中医保健认识是相同的，认为脚部汇集了全身的经络，所以冬季感觉脚冷，全身也不会暖和，所以很多人睡前会有泡脚的习惯，使得好晚上睡觉更加的暖和，好入眠。其实穿袜子睡觉也是同样的道理，穿袜子睡觉可以起到保暖的作用，同时预防了人们晚上睡觉蹬被子，很容易把脚外露在被子外，引起感冒等的身体不适。保证双脚的温度，对睡眠质量的高低有着密切的联系。

冬季睡眠保暖

温馨提示：睡前可以适当的做做运动，摩擦双脚，让脚部产生热量，再按下手部的劳宫穴和脚部的涌泉穴，心肾相交，让你更好的入睡。

脚部涌泉穴