夏天容易出汗吃补钾的东西有哪些（天热出汗多补钾很重要）

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天热出汗多，补钾很重要，此果要多吃！与牛奶是绝配，好喝又解馋！

炎热的夏季很容易就让人一身热汗，很多人出汗之后都喜欢喝碳酸饮料，这其实对健康不利。

闷热的夏天是各种冷饮最为畅销之时，偶尔喝一喝当然可以，但不建议长期食用。

而且出汗多的时候也要注意补钾，我们生活中的一些水果中就含有丰富的钾，加点牛奶一起制作更是绝配，好喝又解馋。我家孩子自从喝了我做的它，现在都不买碳酸饮料了！

说的就是这次的香蕉奶昔了，香蕉的香味浓郁很多人都喜欢吃。但是也有很多人不知道，其实香蕉中的钾含量也很多，常吃可以起到一定的补钾效果。

加点牛奶和蜂蜜制作成香蕉奶昔，出汗口渴的时候喝上一杯，比起那些冰冷的碳酸饮料要健康多了！

话不多说，下面我们就一起接着往下看看这次的香蕉奶昔到底是如何制作的吧。

【所需食材】：

香蕉、牛奶、蜂蜜、饮用水

【制作方法】：

1、准备好两根新鲜的香蕉，将香蕉皮剥好之后用刀切成小段，等会方便我们榨汁。

2、取出家中常用的榨汁机，先将榨汁机用水清洗一遍。洗净后把我们切好的香蕉放到榨汁机里面。

3、然后再往榨汁机里倒入适量的牛奶，营养丰富的牛奶和香蕉搭配最为合适。

4、接着还需要往榨汁机里加入适量的饮用水，这样榨好之后的香蕉奶昔口感吃起来不会太浓稠。

5、加完水后再往榨汁机里倒入适量的蜂蜜，随后盖上盖子开动榨汁机即可。

6、取出家中的杯子，将制作好的香蕉奶昔倒入杯子里面。

7、最后，将香蕉奶昔端给家人就可以一起品尝这好喝又解馋的香蕉奶昔的味道啦。

一道美味又营养的香蕉奶昔只需要完成以上简简单单的七个步骤就制作好了，屏幕前的各位小伙伴是不是还在喝碳酸饮料呢？不妨试试这次的简单又健康的香蕉奶昔吧。

【温馨提示】：

在市场上选购香蕉的时候不要选择那些手感太硬的香蕉，这样的香蕉一般来说都还没熟透，如果购买量不大的话建议选择手感较软的香蕉购买。

文章到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的小伙伴都学会香蕉奶昔了吗？或是你有什么拿手的做法，记得个给炳哥分享哦！

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