月子期间腰疼要多久才好（月子期间腰疼是怎么回事）

坐月子是每个刚刚分娩结束的女性最重要的一段时期，月子期间要将失去元气的身体好好的调理一番，如果没有护理得当，就很容易得一些月子病，其中腰疼就是其中很常见的一种。月子期间的腰疼很难治好，对以后的生活质量会产生很大的影响，所以，月子期间的护理非常关键。现在我们就来了解一下月子期间如何防止腰疼的护理。

一、月子期间为什么会腰疼

女性在刚刚分娩完毕后，身体耗费太多的气血与精气，身体非常虚弱，这个时候体内钙质以及气血都非常缺乏，腰部骨骼是非常需要这些元素的，而且刚刚分娩后身体毛孔都处于张开的状态，极容易受寒，而腰部是非常容易受寒的一个部位，所以如果不注意调养，不注意护理，很容易造成腰部的损伤，造成腰部疼痛。

二、月子期间如何对腰部进行护理

1、休息好，避免弯腰

坐月子是身体休养的一个过程，一定要保证充分的休息时间。对于腰部的护理，一定要注意少弯腰，减少腰部的承受力，多卧床，这对腰部功能的恢复非常有好处，只要悉心调养一段时间，身体过了这个缓冲期就好。

2、保证营养的摄入

身体由于分娩耗费了太多的精气，身体营养流失严重，所以，要保证每餐膳食有充足的营养摄入，补充缺失的气血以及钙质，这些对于身体的恢复都极为关键，腰部骨骼也能得到充足的营养，保证功能的正常。

3、做好保暖措施

月子期间是很容易使身体受寒的一段时间，所以一定要将保暖措施做好，可以缠绕一些护腰带等辅助用具，避免腰部等关键部位受凉导致病痛的发生。也可以进行适当的热敷，对腰部恢复也有好作用。

4、进行适当的理疗

月子期间，可以对身体进行适当的按摩或是其他的理疗手段，能够有效缓解月子期间的肌肉疼痛，适当做一些产后操等活动，对身体的恢复是很有好处的。

总之，坐月子是女人一生中的大事，关系着以后的身体健康问题。月子期间的护理极为重要，要防止月子病的产生就要做好月子期间的护理工作，保证好休息与营养的摄入，做好保暖防止受凉，以及进行适当的活动等，都是月子期间调养的关键。