堵奶怎么缓解最快最有效（频繁堵奶怎么办）

根据泌乳原理，常见原因如下

1.没及时喂奶，或涨奶时乳汁没及时移出，以及乳汁供大于求，都会导致乳汁淤积，跟堵车的原理；

2.妈妈饮食太过油腻，每天几顿浓鸡汤下肚,乳汁自然也会变得层层脂肪浓稠不已。

3.乳房受到外部压力，如内衣过紧、不小心碰撞到乳房，睡觉时压到、过度使用吸奶器等，造成乳腺组织水肿或输乳管受到压迫，导致乳汁难排出。

4.妈妈心情焦虑、郁闷、紧张、生气等负面情绪影响母亲身体内源性环境。

1.停止过度排乳

怕堵奶而频繁排出乳汁会让产奶更快，量更多，更容易堵奶。此时应该停止过度排出乳汁，酌情减少移出乳汁的频率和量，以移出后保持充盈感但又不会涨的太难受为原则。

2.宝宝下巴对准堵奶部位吸吮

遭遇堵奶，别忘了宝宝这个通乳小达人，让宝宝的下巴对准硬块部位(宝宝含住乳房之后，下巴对着有奶结的地方)开始吮吸，先喂堵奶的一侧，再喂没有堵奶的一侧，如果未排空则喂奶后排空乳房。

3.冷敷OR热敷?分不清!

单纯堵奶，没有出现红肿热痛的情况下，在喂奶前可以采用适当热敷来帮助乳房放松，利于乳汁分泌。如乳房已出现胀痛、有明显红肿热痛，只能冷敷!常见的冷敷方式为卷心菜叶冷敷法，将卷心菜用擀面杖擀出汁水，避开R头的位置，进行冷敷。

4.小白点/小白泡的处理

妈妈R头上有小白头，那是乳腺管在R头上的开口被堵住了，及时通开就好一大半了，疏通完乳房再消炎，能避免乳头白点反复发作哦~

• 轻微小白点

通过手排奶的方式，移除堵塞乳汁的同时，试试让乳汁的冲力把小白点冲开~

• 严重R头堵塞

找专业的母乳喂养指导师，通过专业手法，把堵塞的R孔通开之后再疏通R房。