消化不良恶心呕吐腹泻怎么办(消化不良恶心呕吐)

哎,每天唉声叹气无数遍,好像“怨妇”般在抱怨,满满的负能量。做啥事都没动力了,可如何是好啊!!!

嗳气=打嗝?

嗳气、打嗝,都是一样的?傻傻分不清楚?日常生活中,人们常把嗳气称为打饱嗝,事实上并不是这样,嗳气是消化道疾病中常见的症状之一,由于胃部气体或酸性液体的上升,在咽喉吐出带有酸味或食物味道的气体,声音长且缓慢,导致出现嗳气。

然而,打嗝是因为人体中,横膈膜收缩引起痉挛性收缩发出的响声,通常过一段时间后,会停止打嗝。

消化不良恶心呕吐腹泻怎么办(消化不良恶心呕吐)(1)

经常嗳气,是为啥?

1、消化性溃疡

专家指出,嗳气是消化性溃疡常见症状,主要发生于胃、十二指肠等位置,伴有胃灼热、吞咽困难、呕吐、腹胀、上腹部疼痛等症状。

3、不注意饮食

平时不注意饮食习惯,过多食用淀粉含量高的食物,如土豆、板栗、红薯等,容易产生气体,降低胃蠕动而引起嗳气。

4、烟瘾重,不爱运动

有些男性为了减轻压力,采取吸烟的方式让自己减压。但是,偶尔吸烟不为过,抽完一根又一根烟,烟瘾太重,容易引起胃动力障碍,导致嗳气。同时,经常埋头工作,缺少体育锻炼,降低胃肠蠕动力以及胃的排空机能,也容易引起嗳气。

5、压力大,情绪波动大

没想到吧,精神压力过大,得不到有效的释放,且情绪波动起伏不定,会影响到交感神经,导致过度紧张,一定程度上抑制了胃动力,使得食物在胃里存留太久,从而出现气体,引起嗳气。

消化不良恶心呕吐腹泻怎么办(消化不良恶心呕吐)(2)

惹人烦的嗳气,如何预防?

日常应减少吃容易产生气体的食物,多食用水果蔬菜等绿色食品,促进胃肠蠕动外,还有效预防嗳气产生。此外,对于酒、辛辣、生冷等刺激性食品,尽量少吃;

良好的生活习惯,不宜过度紧绷神经、情绪紧张,有效释放压力,通过打沙包、跑步等方式,保持心态平和,充分休息;

不应吃饱就坐,饭后可适当走走,刺激肠胃蠕动;同时,平时体育锻炼不可少,不仅锻炼身体、增强体质,还可增强胃动力,预防嗳气。

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