专业人做眼保健操（会做眼保健操厉害死你了）

提起眼保健操，壹读君脑海中总是回荡着两个声音：一个是广播里小姐姐温柔的“保护视力，预防近视，眼保健操，现在开始”，另一个是门口突然出现的义正言辞的提醒：“靠墙第五个，把眼睛闭上！”

至今难以忘却那些年被值周生们支配的恐惧。

久病成医，体育老师教你做眼保健操

眼保健操的推行起源于1961年北京市一次中小学生的视力普查，结果不容乐观。北京市教育局和市防疫站赶紧成立了一个“保护视力办公室”。为寻求良策，办公室的负责人打听到有位老师为了治疗自己和孩子的高度近视，结合中医学原理自创了一套眼保健操，并取得了一定成效，他就是身患700度近视却仍然不肯放弃治疗的北京医学院体育教研组主任——刘世铭。1963年，这套8节的眼保健操开始在北京市几个中小学试点，之后推广至全市。

而眼保健操则主要依靠按摩与眼部疾病相关的穴位来刺激血液循环，起到眼部保健的目的，与锻炼能控制眼轴长度的睫状肌并无直接关系，因此并不能治疗近视。就中医学中对近视的研究来说，也要针对不同类型的近视找到相应的穴位辩证分析，分型治疗。不过#壹堆饭#们也不要灰心，平时注意用眼卫生，找准穴位，认真地多做眼保健操对缓解眼疲劳、保护眼睛是有益无害的。

眼保健操好几套，总有一套适合你

虽然治不了近视，但对于广大如壹读君一样日夜操劳在电脑前的广大上班族和有着写不完的卷子做不完的题的学生党来说，做完操，眼前密密麻麻的函数公式都看清了，财务报表上的数字不打架了，程序代码终于不串行了，睁开眼的瞬间心情该有多好啊。

壹读君本想整理一下本朝历代眼保健操的沿革，无奈随手一搜就蹦出了许多生卒年不详、出生地不可考的版本，然而印象里幼儿园做的把“挤按睛明穴”说成“捏捏小眼角”的那套却死活也找不着了。所以只好向各位#壹堆饭#推荐几款经典的眼保健操啦：

1、第一代经典版：为革命保护视力预防近视

像壹读君这样的90后（趣哥：→_→ ）并没有做过的版本。下图字太小，翻译一下：四节操分别是揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴和按太阳穴、轮刮眼眶。

常做眼保健操，一眼看穿敌人的灵魂

2、2008改革版

壹读君中学时做的是这一套：为了避免手上细菌入眼，删掉了“挤按睛明穴”；据说增加脚趾抓地这节是为了刺激足底经络和提高趣味性

3、花式不屑旋转版

注意断句

有研究认为此款眼球旋转操只靠转动眼球，无需手动找穴位，因此既能锻炼睫状肌，对控制近视有一定作用，又避免了细菌感染、找不准穴位、掌握不好力度等问题，应该大力推广。从不记仇的壹读君也对此表示强烈赞同，因为这对学校值周生在检查其他同学做操时正确管理自己的表情、减少对其他同学的大声指责也一定非常奏效。

友情提示：学习时不要开弹幕，不要截表情包，注意控制情绪，这位同学其实一点儿鄙视你的意思都没有。

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看完今天这篇文章，放下手机做套操休息一下吧。