哪种材质的床垫最接近硬板床（床垫选软的好还是硬的好）

每到深夜

朋友圈里总会涌现一批「睡不着」选手

睡不着、半梦半醒、

夜里醒来就睡不着等问题

逐渐开始「绑架」人们的正常生活

而每一个「睡不着」的夜晚

还会带来很多其他问题

体验过才知道

原来睡觉这门玄学

有时候真的要天时地利人和才行

但有的时候就算作息规律

也掌握了安静睡觉的小技巧，如：耳塞

还是睡不好

这个时候可能就要考虑一下

你的「床伴」是否适合自己了

确实对于床垫这个伴侣

大多数人的选择都是不太专业的

尤其有一堆床垫摆在自己眼前时

就更不清楚该如何选购了

余周伟

丁香医生作者

高端健康管理部医生

判断床是否适合自己的必备技能：

了解床垫的软硬度

软硬度会直接关系到我们睡得好不好

那么问题就来了

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怎么才能知道哪个床垫软硬适中？

这里有个很简单的技巧：

侧睡躺床法

其实就是侧躺在床垫上

如果颈部、背部和腰部中间的棘突

都保持在一条直线上

那就说明这张床垫软硬适中

除了这个略显简单粗暴的方法

大家还可以通过床垫的材料来判断

不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度

常见床垫材料一：聚氨酯泡沫

聚氨酯泡沫是一种高分子化合物

但这种床垫对身体压力的释放能力较小

常见床垫材料二：乳胶

新加坡国立大学的一次实验显示

乳胶床垫比聚氨酯床垫

更能降低人体躯干和臀部的压力峰值

换句话说就是比起聚氨酯床垫

睡在乳胶床垫上更不硌骨头^[1]

不过乳胶也分天然和合成的

天然乳胶是由高纯度的橡胶树汁液做成的

不仅更柔软、耐用，弹性也更好

但一般天然的东西

都有一个普遍的缺点：贵！

常见床垫材料三：弹簧

弹簧的设计方式主要有两种：

邦内尔线圈和袋装线圈

邦内尔线圈所有的弹簧都连成一片

这就意味着

如果睡在你身边的人翻了个身

动静都会通过弹簧传递给你

而袋装线圈由于弹簧的独立性

不仅可以规避这种情况

还能更好地减轻身体不同部位的压力

舒适感也会更好

所以综合来看，有条件的话选择天然乳胶或袋装线圈弹簧的床垫，能帮助我们更好地入眠。

而将天然乳胶和袋装弹簧相结合的芝华仕 D033 床垫，不仅配置的是加厚高纯度乳胶，还在袋装弹簧的基础上采用了双层弹簧系统，兼顾了床垫的软硬度、弹性和性价比，就是一个不错的选择。

图片来源：品牌方提供

双层弹簧支撑 高纯度乳胶

能为我们提供软硬适中的睡眠体验

芝华仕 D033 床垫使用了厚度达 5 cm，纯度高达 90% 的进口天然乳胶，这个配置绝对称得上诚意满满了。

乳胶不仅柔软又富于弹性，可以帮助舒缓压力，助你入眠，而且还能达到 80% 的粉尘螨趋避率，对肌肤敏感的小伙伴来说也是非常友好了。

图片来源：品牌方提供

有别于一般的袋装弹簧配置，这款芝华仕 D033 床垫还采用了双层弹簧。

不仅有五区独袋大弹簧强力承托，平稳还能帮助我们身体各部位很好地减压，还添加了一层贴身零压小弹簧，轻柔贴合大家的身体曲线，从而给大家带来真正软硬适中、可以舒缓压力的睡眠体验。

图片来源：品牌方提供

无论你喜欢侧躺、仰睡还是趴着睡，芝华仕 D033 都能给你足够的支撑，这样一觉睡醒四肢僵硬的酸爽体验也就不容易出现了。

另外这款床垫还有软硬双面睡感选择，满足不同体型的人对软硬适中的不同需求。就比如体型稍大一些的人可以选择硬一点的那面床垫，可以感受到更好地支撑。

还值得一提的是，双层弹簧的设计，还能更好地减震降噪，保护浅眠的小伙伴不被惊扰。

石墨烯混纺面料

升级睡眠环境，让睡眠更舒适

而石墨烯面料，不仅舒适耐用不易致敏，温和呵护换季时容易过敏的小伙伴，还能蓄热保暖，即使夜里突然转凉，也不会有像是躺在地板上的透心凉体验。

图片来源：品牌方提供

除此之外，它还能很好地抑菌、防静电，从而守护我们安心入睡。

如此优秀的床垫，小伙伴心动了么～

图片来源：品牌方提供

福利来啦～

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策划 老鱼

责编忘洗头

作者 余周伟

插画 石开

封面图来源 石开

参考文献

[1]Low FZ1, Chua MC1, Lim PY1, Yeow CH1.Effects of Mattress Material on Body Pressure Profiles in Different Sleeping Postures.J Chiropr Med. 2017 Mar;16(1):1-9.

科学审核 齐峥嵘

解放军总医院 骨科学博士

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