苹果干怎么吃更营养（苹果和它是好搭档）

苹果和它是好搭档，去除油腻强中强，春节多喝几次，过年都不长胖

马上要过年了，过年你最担心什么？对爱美的女性来讲，过年不担心没得吃而是怕长胖吧，记得那句诗吗“每逢佳节胖三斤”，就是我们的担心啊。因为夏天好不容易半年才瘦下来了几斤，结果短短的过年7天就给我们长回来了，一下子就让我们回到了“解放前”，这该如何是好？各位美女不要担心，我这里有一道水果汤，食材普通易得，做法方便简单，成品好看好吃，更重要的是它能去除油腻，促进消化，对保持身材很有好处。

水果汤的食材之一大家从题目中已经看到啦就是苹果，对于它大家是再熟悉不过了，俗语说“一天一个苹果，医生远离我”应该是对它的最大褒奖。苹果中富含葡萄糖，果糖，蛋白质，脂肪，各种维生素和各种微量元素。它除了可以增进食欲，防止贫血，抗氧化之外，苹果中含有的有机酸和纤维素可以促进肠胃蠕动便于排泄，还有它含有的果胶可以阻止肠道内胆固醇的吸收，肥胖者很适合吃苹果。所以有很多的爱美的女性大多喜欢吃苹果，难怪她们的身材那么让人眼红了。

水果汤的另外一种食材就是山楂，它大家也不陌生吧，它也是种厉害的水果哦，当然不仅是水果它还能入药。山楂可以降血压降血脂，可以促进消化，提高免疫力，抗衰老等等，这里我们要说的是它的促消化减脂的能力，山楂中含有维生素B和维生素C，胡萝卜素和多种有机酸能增加各种消化酶的分泌，可促进肉食分解消化，它含有的果胶含量居所有水果之首，果胶能吸附肠道里的胆固醇阻止它的吸收，总结下来山楂也是一道减脂利器，所以它和苹果联起手来那还得了，去除油腻那简直不在话下啊，下面就把这道山楂苹果汤分享给大家吧！

山楂苹果汤

山楂所含的脂肪酶可以促进脂肪分解，起到减脂的效果，苹果富含的维生素C和膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内脂肪的代谢，这两者强强联手，简直是油腻的克星啊，在春节期间多吃几次，甚至在年夜饭上你都可以煮一大碗，一边吃大鱼大肉一边喝苹果汤，去油解腻，保证你不会重蹈“每逢佳节胖三斤”的覆辙啦！

准备食材

苹果两个，山楂干一把，冰糖适量

制作步骤

1，把山楂干洗净用温水浸泡20分钟去除灰尘。

2，苹果洗净去皮切成苹果块备用。

3，把泡软的山楂干放入砂锅注入冷水煮半个小时左右，直至山楂干煮软，再放入苹果块一起煮十分钟，最后放入冰糖适量，等冰糖融化，这碗酸甜可口的山楂苹果汤就可以享用了。

【山楂苹果汤的小技巧】

1，这个汤可以用新鲜的山楂，也可以用山楂干，新鲜的山楂去除籽再煮效果一样的。

2，苹果最好去皮，但是苹果去皮后容易氧化，最好吃之前再把苹果去皮切块。

3，山楂一般要提前半小时先煮，然后再放入苹果块，这样苹果块不会煮得太软烂，如果喜欢苹果稍微软烂一点的，可以稍微早一点放入苹果块。

4，冰糖可以放也可以不放，放一点冰糖，口感呈酸甜，如果不放冰糖口感会酸一些。

5，山楂不建议空腹食用，会对胃不好，所以吃这个水果汤之前最好先吃点东西，还有医生不建议服用山楂的人士最好也不要服用此汤。

这道山楂苹果汤颜色诱人金黄中透着红，气味芬芳，口味酸酸甜甜，希望大家在春节期间不仅能吃得开心，更重要的是能保持好健康苗条的好身材，那才是最开心的事啊！

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