按摩哪些穴位能强肾固本（补肾固肾常按这个穴位）

生活中不少男性朋友会出现肾虚的问题，也有不少女性会出现肾虚的问题，通过中医穴位按摩能改善肾虚引起的腰膝酸软，但是一定要注意正确的取穴位，按压这些补肾穴位能有效缓解，那么我们来了解补肾固肾按什么穴位？

涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

关元穴：封藏一身真元之处

关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

以上这几个穴位能缓解肾虚引起的腰背酸软，具有补肾护肾的作用，能有效改善肾功能，关元穴和涌泉穴是人体非常重要的穴位，按压这几个穴位能起到疏通经络的作用，也可以让人体的气血循环更加通畅。