不敢去追求女孩子（女生盲目追求的）

每个女生都爱美，都想拥有好看的身材，谁都不愿意自己的身材肥胖。对于女生来说，什么样的身材才是好看的？拥有马甲线、翘臀、蜜桃臀？或者是天鹅颈、漫画腿、蝴蝶背……代表好身材的名词太多了。这些好身材都通过健身能练出来，受到亚洲审美观的影响，这些身材虽然都是人们嘴上所说的好身材，但是，有没有人想过一个问题？这些身材是不是合理的？

其实，很多好身材代名词都是不科学不合理的，但就是有些人盲目追求，特别是一些明星认为这就是好身材，于是粉丝们也跟着练。每天节食，并且锻炼动作也不合理，从而对身体造成危害。

接下来重点说一说“蝴蝶背”这种不合理的身材，看起来美，实则是畸形审美，影响健康

笔者有个疑问“蝴蝶背”看起来美吗？可能对于大部分女生来说，特别是年龄比较小的女生，缺乏对健身运动的知识，觉得身材瘦就是美。但这不是重点，让人不解的是，为什么很多女明星都要去追求“蝴蝶背”，它真的很美？也可能是受到审美观的影响吧！

到底什么是“蝴蝶背”？通俗点讲，正如字面上意思，那就是后背的脂肪和肌肉比较少，导致肩胛骨形成类似蝴蝶翅膀的形状（具体形成原因下面会讲），就被人们称为“蝴蝶背”。不要认为“蝴蝶背”看起来很美，就去挨饿，去做不合理的锻炼，只不过是它被换个名字而已，它的真实面目是这样的——“蝴蝶背”在医学上被称为“翼状肩胛”，属于生理缺陷（身体畸形）的一种，也就是不良体态。

“蝴蝶背”不会像蝴蝶那样让你自由飞翔，反而会导致身体后背无力和疼痛。

“蝴蝶背”可能在亚洲人的审美观下是比较美，也会让女生的后背变得更迷人，但我们还是要认清它的危害，不要盲目追求，才能避免对身体的危害。

“蝴蝶背”出现的原因前面也提过，后背肌肉弱小、无赘肉导致肩胛骨突出来。那么具体是后背的什么肌肉弱小呢？下面就来跟大家说一说“蝴蝶背”出现的原因。

排除先天因素，每个人出生后，肩胛骨会紧紧贴在胸廓上面。肩胛骨周围的肌肉能够辅助手臂完成一系列运动，如抬手、举手、下落、下拉又或者是后缩等动作。当一个人的肩胛骨周边肌力失衡后，没有力量把它维持在原先的位置上了，肩胛骨就会发生偏移，也就是无法紧贴在胸廓上。准确地说是贴附在胸廓侧壁表面的前锯肌力量不足，从而导致肩胛骨发生偏移。就好像风筝断了线一样，前锯肌缺乏力量，不能把肩胛骨拉住了，肩胛骨就会“飞起来”，就形成了人们所说的“蝴蝶背”。换个角度来看，“蝴蝶背”的出现也说明一个人的前锯肌非常弱。（虽然也跟斜方肌单薄有一定关系，但最主要还是前锯肌单薄）

很多人都不知道“蝴蝶背”是一种畸形体态，只觉得它很美，于是就是追求它。实际上，“蝴蝶背”会危害身体健康——导致肩胛骨不稳定，从而引起局部疼痛。肩关节灵活性变差，手臂活动范围受限，举高举低会出现疼痛感。还会影响胸椎和颈椎，导致肩部、颈部疼痛，还会影响影响呼吸。

“蝴蝶背”出现后，医生都建议去矫正，如通过针对性锻炼来康复。但如果太严重，就要进行手术矫正。所以，你还觉得“蝴蝶背”是一种好身材吗？不要再盲目追求了！

那么“蝴蝶背”要怎么矫正呢？下面给大家带来6个动作，有效预防与矫正“蝴蝶背”这种畸形体态。

动作1、站立推墙

动作2、抗阻力肩前伸

动作3、手臂滑墙（可用瑜伽柱辅助）

动作4、动态婴儿式

动作5、俯卧划船

动作6、蛙泳划臂