古人说饭有三不吃（古语有云若要安）

大家好，今天我们来讲的是足三里穴。相信大家只要有了解一些穴位知识的，基本都听过它。

毕竟脾胃为后天之本，而足三里又是胃经重要的保健穴。

足三里在在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外一个中指的宽度。

这个地方非常适合艾灸，调理脾胃。

足三里太常用了，效果也很明显，所以它的主治也多。

具体主治有胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，泄泻，痢疾，便秘，消化不良，肠痈，痿症，痹症，脚气中风，瘫痪，虚劳赢瘦，全身强壮要穴，乳痈，头晕，水肿，癫狂等。

它的功效其实不太好归纳，忘记了的时候就想到一切能用脾虚解释的疾病基本都可以用。

下面我们试着归纳一下。

①足三里穴是足阳明胃经五输穴之合穴，属土，又为胃的下合穴。为治疗胃肠疾病之重要穴位。四总穴诀说“肚腹三里留”，指出举凡腹部疾患均能在本穴针灸、或按摩点穴进行治疗的意思。

②足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。治痹症，内经说“腰以上者手太阴阳明经主之，腰以下者足太阴阳明经主之”。

③足三里是人身强壮要穴，古有“若要安，三里常不干＂之说。就是说在足三里出灸到起泡，泡还没好就又灸，所以一直都不干。但我们自己就不用这样了。

④本穴亦为按摩点穴之常用要穴，举凡消化或运动方面的病症如胃病、腹痛、呕吐、吐酸、腹泻、疾、畹逆、牙痛、腰腿痛、转筋、下肢痿痹等配合足三里扪按有加强疗效作用。

下面我们来看看足三里组成的方子，有点多哦。

足三里健脾胃，补中气，调气血，通经络之功。气冲为胃经与冲脉交会之穴，抑上熏之胃热，降上逆之冲气，疏横逆之肝气。二穴合用，方名“《灵枢》“水谷之海刺”，为胃院痛之良方。

伍大、小肠之下合穴上、下巨虚，协足三里泄阳明经郁热，助气冲疏肝理气降冲，乃上病下治之伍，方名“三里冲虚方”，适用于肝胃郁热，症见胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干口苦，舌红苔黄，脉弦数或滑数。

中院为胃之募穴，与足三里相伍，名曰“足阳明募合刺方“。

中脘、足三里、胃俞，名曰“足阳明募俞刺方”，与中院一前一后成腹背阴阳募俞配穴法。

内关，有理气止痛之功。内关、足三里、中脘、胃俞，诸穴相伍，方名“三里内关募俞方”，有黄芪健中汤之用，适用于脾胃虚寒，症见胃脘隐痛，喜温喜按，空腹痛甚，得食痛减，泛吐消水，纳食呆滞，神疲乏力，甚则手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉质弱或迟缓之证。

若腹胀甚，可加梁丘以宽中下气、消食导滞。

足三里，和脾胃、调气血，手阳明大肠经之荥穴二间，有散邪热、利咽喉之用，二穴相伍，乃“表里异经配伍法”，方名“三里二间方”。足三里意在“通补”，二间意在“清泻”。一补一泻，相互制约，相互为用。

足三里益胃健脾，培补中土以冀后天气血生化之源;肝俞内应肝脏，为肝气转输、输注于背部的穴位，是治疗肝病的要穴，可激养肝阴。二穴相伍，有调和肝胃、益气活血之效，方名“三里肝俞方”，适用于肝血不足之头晕、眼花视物不清。

足三里为足阳明经之合穴，乃该经脉气汇合之处，为健脾和胃、理气导滞、调补气血之要穴;。太冲为足厥阴肝经之输穴、原穴，具疏肝理气、养血通脉之功。足三里辅以太冲，则疏肝理气、清泄肝胆之功倍增。佐之胆经合穴及筋会阳陵泉有疏泄肝胆之功;佐之脾经合穴阴陵泉，有健中宫、助运化、生气血之功。四穴合用有柴胡疏肝散之用，方名“三里冲陵疏肝方”，适用于慢性肝炎、慢性胃肠炎及急、慢性胆道疾病。

足三里配内庭，今名“《丹阳》三里内庭方”，为足阳明经病之治方。足三里健脾和胃，消积导滞;内庭为足阳明胃经之荣穴，以清泻胃热为要。足三里伍内庭，具疏调阳明经气、和胃降逆、清泻脾胃实火之功，故又适用于胃脘灼痛及胃火牙痛等疾。

足三里配至阴，方名“三里至阴安胎方”，有调脾胃、益冲任、补气血安胎之功。

足三里益气养血而通经络，悬钟清泄肝胆之火而通腑气，故足三里伍悬钟，方名“三里悬钟方”，有疏通经络、协调脏腑之功，为治痹证、痿证之要方，又为预防中风之效方。

《玉龙经》传“天星十一穴歌诀”。

歌中语云:“三十百六十穴，不如十一穴。”

今名曰“天星十ー穴刺”。

马丹阳有“天星十二穴主治杂病歌”传世，穴为“天星十一穴”加太冲穴，今名“《丹阳》十二穴刺”。

二方穴位按摩施术，为祛病健身常用之法，又为“三瘫一截”病人必用之术。

其按摩顺序为:合谷、曲池、通里、列缺、三里、内庭、环跳、阳陵泉、委中、承山、昆仑。

好了，今天足三里已经讲完了，它是一个真正的保健穴。常按，常灸不会错的。