人在郁闷的时候用什么方式解压

一吐为快倾述法：和自己相信的好朋友倾诉，把自己想说的所有的郁闷、烦恼、迷茫、悲伤、愤怒等全部的负面情绪一股脑的全部说出来如果实在没有相信的朋友就找个没有人的地方，例如山上、河边，大声的大吼出来，直到自己不想吼为止，今天小编就来说说关于人在郁闷的时候用什么方式解压?下面更多详细答案一起来看看吧!

人在郁闷的时候用什么方式解压

一吐为快倾述法：和自己相信的好朋友倾诉，把自己想说的所有的郁闷、烦恼、迷茫、悲伤、愤怒等全部的负面情绪一股脑的全部说出来。如果实在没有相信的朋友就找个没有人的地方，例如山上、河边，大声的大吼出来，直到自己不想吼为止。

没心没肺转移法：郁闷时，不要让自己在待在郁闷的环境中，换个环境或者不再做让你郁闷的事情，找点其他的事情来做，分散注意力。例如运动，听歌，跳舞，看电影等等。