单恋没有错但要懂得适可而止（当你不被爱的时候该如何应对）

单方面的爱也叫单相思，这听起来就不愉快，不是吗？

那么，你如何处理单恋的痛苦，重新找回自我呢？

什么是单恋？本质上这也是爱，但只是单方面的爱恋，没有任何爱的反馈。单方面的爱虽然也是爱，但不是我们所需要的方式和爱，因为它不健康、不快乐，难以充满了阳光和彩虹。

单恋通常是某一方单相思，这会给自己带来无尽的痛苦和孤独，这一切很糟糕。一边倒的爱是你渴望得到一份恋爱，也有可能是你还没有忘记你的前任，但他们已经向前看了，你还在迷恋着过往的甜蜜，也有可能你单恋着一个已经在恋爱中的人，那可不妙。

有时候我们甚至没有意识到我们有单相思，毕竟我们都知道，爱情是盲目的。我们可以看到存在的事物，甚至是我们希望存在的事物。它是如此的势不可挡，我们以为它能征服一切，但当你是唯一坠入爱河的人时，事情就没那么简单了。

如果你爱的人正在谈恋爱，或者明确表示他们对你不感兴趣，你就知道你是单恋，但有时，这种迹象并不那么容易被发现。

你可能正在单恋，但是你太爱他们了，以至于你看不到他们在没有你的情况下继续前进。你可以爱一个朋友，但当他们不爱你的时候，你却保持希望。大部分单相思感觉都是觉得自己会被拒绝，但有时是未知的。

如果这些现象对你来说很眼熟，就说明你可能正遭受着单相思的折磨。一切似乎都要完蛋了吗？行动起来，有很多方法可以摆脱单恋或者你认为的单恋。

应对单恋的方法并不容易，这些方法可能听起来很简单，但是克服单相思需要时间和耐心，甚至可能是无数的眼泪，但你只要可以做到，很快，你甚至可以拥有双面的爱。

1、面对它。向前走一步，自己承认这单恋的事实。没有人愿意想去承认它，我们不想承认我们爱上了一个不回应这些感觉的人。但是，一旦你意识到并向自己承认，你就可以采取下一步了。你不会为“未知”而焦虑和踌躇。你可以预先准备面对糟糕的局面，然后继续前进。

2、分享你的感受。告诉你爱的人你的感受，如果是前任或朋友，让他们知道。我知道，这可能会很尴尬和不舒服，但它可以处理问题，说不定它还可以为你提供抱团取暖的一幕。让他们知道你需要分开一段时间，如果这是你需要的，分享你的感受。谁知道，爱情终究可能不是单相思，你最终可以释然，并继续前进。

3、看到积极的一面。尽量往好的方面想，我知道有了单相思，感觉好像什么都没有，但其实有。你知道这是单相思，所以你可以向前看，你值得和爱你的人在一起。也许和他们在一起会伤害你的自尊，影响你的工作或家庭生活，但可以试着看看由此产生的好结果。

4、摘掉玫瑰色的眼镜。你单恋的人，会因为你的爱而很容易被你忽视了某些事情，毕竟这时候的你看到的是他们最好的品质，而不是最坏的。如果你们在一起，你会忽略那些会让你发疯的事情和缺点，专注于你不喜欢他们的地方。可能是他们边开车边发短信，也可能是他们在长时间沉溺于玩游戏。

5、发泄。向家人和朋友寻求帮助。我相信你的朋友很擅长让你振作起来，让你知道你还有比这更好的选择。他们让你把一切都说出来，然后哭泣，同时他们会分散你的注意力，并且鼓舞你，告诉你关于你自己最好的事情，很快你就会专注于此，而不是你的单相思。

6、关注事实，而不是你的怀疑。当爱是单方面的，我们关注的是为什么？我们会想我们做错了什么，或者我们本可以做得更好。如果我们更高或更瘦呢？如果我们赚更多的钱或者更有趣呢？摆脱那些消极的想法，思考事实。如果他们想要的人不是你，不是因为你做错了什么，而是你注定不是你。

7、你可以悲伤。把一切都说出来，哭了出来。吃甜品，在床上躺一个周末。你的感觉完全正确，也许他们的关系早就结束了，或者根本就没有关系，这也已经无关紧要。如果你爱他们，那是一种强烈的感情要面对，感受所有这些感觉，即使是不好的感觉。

8、取消关注。不要纠结于他们现在的状态，他们和谁拍了照片，或者他们是否喜欢你的照片。这一切都把你拉回了单相思的漩涡。有时是他们甚至故意这样做，以保持你的醋意，所以你不要沉浸于他们的社交媒体。调静音，继续前进。

9、感激那些爱你的人。当你有一厢情愿的爱时，你会觉得自己很糟糕，你觉得自己没有价值，但是退一步看看你生活的其他方面。是的，也许你现在在爱情上并不幸运，但你有很棒的朋友和家人，还有一只可爱的狗或猫，你的生活中有很多值得你关注的双边爱。

10、获得乐趣。让自己分心，出去玩。尝试新事物，去冒险，去跳舞，攀岩。你永远不知道你会遇见谁或忘记谁。

11、关注其他目标。与其想着你的一厢情愿，不如想想升职的事。考虑一下重新装修你的厨房或者每周做一个新的食谱。为自己设定浪漫之外的目标。这不仅会分散你的注意力，还会在你每次实现目标时增强你的信心。

12 、增强自信。提醒自己你是有价值的，仅仅因为这个人不理会你的感受，并不会让你变得更差。我们不适合每个人，每个人也不适合我们。做一些能带给你自信的事情。为你精心打扮。给自己买一些礼物，取悦自己。

13、你值得被爱。把这个思想深深植入你的大脑，你值得有人像你爱他们自己一样爱你。你不想把你的努力投入到单相思中去，你应该得到你给予的同样的感激和关心。这不是你认为你想要什么，而是关系是建立在什么基础上的。你想要一个健康快乐的关系，你值得拥有它，单方面的爱不是那样的。

14、不要改变自己。不要为了迎合别人的期望而改变自己。当然，你可以做得更好，但不要为了和某人在一起而改变你的个性、风格或信仰。爱是当你在某人身边时，你能做你自己，而他们爱你，不是因为你不顾一切，也不是因为你试图取悦他们。记住，这种单相思并不比找到一个真正爱你的人更好或更重要。

15、重新思考你在寻找什么以及你被什么吸引。很久以来，我一直以为自己是某个类型的人，但每次我和那个类型的人约会，都是一团糟。我所做的就是坚持我的舒适区，我和同一类型的人约会，我知道我可以期待什么，尽管我总是对事情没有成功感到震惊。你也可以重新考虑你追求什么，跳出你的舒适区，和其他类型的人约会，毕竟你永远不知道谁在处于一条地平线上。

单恋一点都不好玩，爱情如此美妙的，本就该两个人在一起，但如果你认为你有单相思，那就从此刻起做出决定，使用上面的方法摆脱它。