消炎水果第一名(芒果的营养成分)
芒果是一种著名热带水果,因其营养价值高,且风味独特,果肉细腻,深受人们喜爱,而被称为“热带果王”。随着夏季到来,芒果大量上市,下面心贝亲子网小编就来给大家讲讲芒果都有哪些营养成分吧。
注:这里的营养成分是芒果每100克可食用部分含有的量。
芒果简介
芒果,又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果,为漆树科芒果属热带常绿大乔木。原产于北印度和马来半岛地区,在印度有着4000多年的栽培历史,芒果的名字就来源于印度南部的泰米乐语,而且芒果在印度被奉为圣果,称之为“希望之果”。后来在我国唐朝时期被高僧玄奘法师介绍到印度以外地区。现今仍以印度的芒果产量最多,大约占世界产量的80%左右,而我国芒果的经济栽培地区有台湾、广东、广西、海南以及福建、云南、四川等省区,其中以海南省栽培最多,每年年产量达到约500万吨。
芒果树的寿命非常长,有的甚至可达几百年。其树形很高,一般在10-20米,树皮颜色为灰褐色,其树冠为圆球形,郁闭度大,在热带可作为优良的庭园和行道绿化树种;叶为革质,无毛,常集生枝顶,其形状和大小变化较大,通常为长圆形或长圆状披针;花的颜色为黄色或淡黄色,小而密集,呈顶生的圆锥花序。
芒果果实为浆果状核果,属跃变型果实,其外形滑润,长5-10厘米,宽3-4.5厘米,形状有椭圆形、肾脏形及倒卵形。成熟时果皮有绿色、黄色、紫红色,果肉为黄色或橙黄色,所含果汁及纤维因品种而异。其味道酸甜不一,有独特的香气,汁水多,果核大而坚硬。
芒果的营养分析
1.芒果的含水量较高,约为82%。未成熟的果肉中含有淀粉,等到成熟以后会转化为糖分。
2.成熟的芒果果肉含糖14%-16%,可溶性固形物15%-24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C以及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
3.芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。
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