揉按这些穴位可缓解（揉按这些穴位可缓解）

入秋后，不少人会出现咽干舌燥、唇干口渴，最明显的就是早上起来的鼻子干痒不适，其实这就是典型的“秋燥”。秋季是收藏的季节，我们人体内的湿气也会随之收藏，导致体内缺水的状态，也就是所谓的秋燥。

现代医学认为，鼻子发干属于鼻炎的一个常见症状，具体来说它是干燥性鼻炎的最重要症状，干燥性鼻炎的发生与气候和职业因素等有密切的关系。是由鼻粘膜长期受刺激而发生粘液腺体萎缩、分泌减少引起，粘膜因而干燥甚至有浅表糜烂常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。对于这种情况，不要经常用手挖鼻。

中医病因认识

肺为娇脏，易受外邪侵袭，而秋燥最易伤肺，五行中，五脏中的肺对应自然界秋季，肺主皮毛，开窍于鼻，所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入。

鼻子发干发痒，中医称“鼻燥”，该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。

广州中医药大学第三附属医院陈波燕医生推荐以下穴位，日常可以多按揉，缓解鼻子干痒不适。

上星穴

定位：属于督脉，位于人体的头部，当前发际正中直上1寸。

功效：降浊升清，熄风清热，宁神通鼻。

操作：一手食指按揉上星穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

印堂穴

定位：属于经外奇穴，此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。

功效：明目通鼻，疏风清热，宁心安神。

操作：一手食指按揉印堂穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

巨髎穴

定位：属足阳明胃经，位于人体的面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧。

功效：冷降胃浊，清热熄风，明目退翳。

操作：双手食指按揉两侧巨髎穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

迎香穴

定位：属于手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

功效：疏散风热、通利鼻窍。

操作：双手食指按揉两侧迎香穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

液门穴

定位：在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

功效：降浊升清、疏风散邪、清热消肿。

操作：用拇指置于穴位上，其余四指于小指固定，拇指稍用力按揉，每次3-5分钟，以感觉酸胀为度。

孔最穴

定位：属手太阴肺经，在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

功效：宣肺解表，肃降废气，凉血止血。

操作：左手（右手）拇指按揉右手（左手）孔最穴，每次3-5分钟，以感觉酸胀为度。

温馨提醒

1、外出时应该佩戴口罩，避免粉尘吸入鼻腔，这样可以让口鼻部位的湿润度更高。

2、在日常养成良好的生活习惯，应该规律饮食，多吃新鲜蔬果，多喝水，保持充足的休息时间，尽量少熬夜。

3、饮食调理，入秋后避免过多食用煎炸食品，可以适当选择滋阴润肺食材，如玉竹、百合、银耳、雪梨等。

4、纠正孩子的用力抠鼻子的不良习惯，避免损伤鼻黏膜。

5、室内加湿不可少，在室内放一盆清水，或每天晚饭后用湿布擦地板，维持房间的相对湿润。■

【来源：广州中医药大学第三附属医院，医学指导：陈波燕 主治中医师 】