一分钟学会自由泳的正确方法（自由泳只有慢下来才能有效改良动作）

让身心沉静下来，保持平衡，不求速度，享受轻松自在的自由泳，体会极致的放松......

开始学自由泳的时候只能快节奏的打腿才能保持身体不下沉，最多只能游十几米，因为耗氧太多，扑腾几下就累得上气不接下气，头晕脑胀......

随着练习次数的增多，身体在水中的掌控和平衡能力不断增强，多次腿改成六次腿......四次腿......二次腿......

要努力使自己的节奏慢下来，这样就能有足够的时间边想、边游、边纠正......

不要急，放轻松，只要持之以恒，每个人都能游好自由泳，我们一起加油哦！