外出旅游心脏病人要注意什么（心脏病患者假期出游要注意什么）

最新统计数据显示，中国每年心源性猝死人数达到54.4万，男性猝死发生率高于女性。在所有猝死的人中，约有30%根本不知道自己患有心脏病，70%的人因为没有得到急救而失去了宝贵生命。

五一小长假即将来临，很多人打算利用这个假期出去放松一下。对于心脏病患者来说，外出旅游并非说走就走，需要提前了解自己的心脏情况，这样才能充分享受游玩带来的快乐。

1、能否出游，看心功能等级

旅游前建议做一次心电图诊断，以明确心脏情况。心功能2级患者不提倡远游，应避免爬山，游泳等剧烈活动。心功能3级患者，只能在室内或者住地四面的风景区进行活动。心肌梗死后痊愈的病人，3到6个月不宜进行长途旅行。

2、急救药物带身上

旅行时不但要备好硝酸甘油，速效救心丸，心痛定等心脏急救药品，还要备一些黄连素，乘晕宁，风油精等常用药品以免发生肠胃炎，晕车，晕机等状况而引发心脏病。旅途中，无论发生什么病，都要终止旅行，及时就医。

3、衣着舒适

旅行前，先通过天气预报了解当地天气情况，根据天气情况准备合适衣物，避免着凉感冒。并且不论到何地旅行，都应穿着柔软舒适的鞋和宽松运动衣。

4、运动适时适度

心脏病发作有着明显的规律，每天上午6--9点是发作高峰期，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。因此，心脏病患者应避开此时间段，选择下午为宜，活动强度适中。避免过度疲劳，活动期间控制在6个小时内。

5、室内外温差别太大

天气热时不少人习惯把空调温度调节很低，盖着厚被睡觉，然而在半夜起床上洗手间时极其容易着凉感冒，对于心脏病患者而言，在太低的温度下血压容易升高，从而增加脑淤血、脑梗塞和急性心梗的发作率。

6、食物不乱吃

心脏病患者在旅途中应严格注意饮食，宜清淡，少吃方便面、饼干等易导致便秘食物。少食高脂肪、高胆固醇、高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，并且不宜过饱。

7、切忌大喜大悲

对于本身有高血压、冠心病的患者来说各种紧张、焦虑、恐惧、兴奋的情绪都可以刺激血压瞬间升高，从而引发心肌梗塞，所以，心脏病患者出游切忌情绪过分激动。

8、入住酒店有个伴

一个人住也许会得到更好的休息，但是，考虑到安全问题，心脏病患者还应选择与其他人同住，因为大部分心源性猝死都发生在深夜或者凌晨。如果独住很难被别人知晓而错过最佳抢救时间。

9、紧急情况别慌张

单独出行的心脏病患者一定要随身携带身份证、家庭联系地址、自己使用急救药的位置、用法说明，以便旁人可以及时提供帮助。一旦发生心脏骤停，陪护者应简单掌握以下要点：快速拨打急救电话，尽早对患者进行心肺复苏，心肺复苏应和人工呼吸同时进行。

（心内科 杨波 图片来源于网络）