怀孕能吃什么不可以吃什么（女生怀孕期间能吃什么不能吃什么）

周末不用上班，路过正好有家烧烤店，不如排队买些烧烤回去吧听到了旁边一对夫妻的聊天对话。

女生怀孕了，听说烧烤含有致癌物质但又想吃，不敢随便吃。丈夫呢，体贴女生，一直想给买，但又在纠结到底买不买能不能买。

有时候想想，怀孕期间女生真的是挺受罪的，身体上的折磨也就算了，明明说好了怀孕期间要把自己想吃的都吃一遍，但真到了这时候，又不敢随意放肆地往嘴里塞了。

少吃型美食

孕妇在怀孕期间，的确，需要补充很多营养，不仅肚子里的宝宝发育也需要营养，孕妇也要保证自己的身体健康。因此就产生了“传说中”孕妇不可以吃的一些东西，其实是完全ok的：

✿ 海鲜属于寒性食物很多人觉得吃下去会对宝宝不好，但其实还真不是这样。

相反，海鲜中含有很多的蛋白质、铁、锌，宝宝在生长发育的时候这些营养素是必不可少的。

而且，部分海产品中富有的 ω-3 脂肪酸，这些可以帮助胎儿大脑发育。

所以，孕妇吃海鲜，是没有问题的啦~BUT，不宜过量，一定要熟透了，且每周2顿，总摄入量不超过340克，不能再多了。

✿ ：每年到了夏天，也是孕妇们最不好过得季节，天气热，还不让吃冷饮。

但在这，要说，冰淇凌啥的，还是少吃最好，如果真的忍不住想吃那也不要贪吃。

✿ 在女生怀孕期间可能会被医生告知需要补充铁，吃动物肝脏是可以帮助女生在怀孕期间补铁的。但因为肝脏中维A的含量也很高，所以，每天最多15~20克，再多就过了。

✿ 咖啡：咖啡是流行饮品，但因其含有咖啡因，大量饮用可使人兴奋从而影响睡眠，个别人还可能出现心慌现象。

由于可能出现的副作用所以不建议多喝咖啡孕妇，但并非孕期不能喝咖啡，每天少于200克就ok，在中国是这样的，国外有些地方的孕妇并没有对咖啡有什么禁饮，关键要看个人喝咖啡后的反应。

这些食物别吃了，危险！

当然了，有孕妇可以吃的，也就有不能吃的，毕竟怀孕期间是特殊时期：

➤ 酒：酒是女生在怀孕期间想都不要想的。虽然没有证据表明，孕期少量喝酒会对胎儿造成不良影响，但酒精有致畸物确是有明确证据的。所以，在怀孕期间的各位妈妈们，把酒戒了吧。

➤ 生冷食品：类似生肉、生海鲜、半生的牛肉、贝类、没有消毒过的牛奶、没有充分加热过得剩饭剩菜等，都容易携带“李斯特菌”。

在怀孕期间人的免疫力比常人低，一旦感染，很容易传染给胎儿。所以，也是不能吃的。

➤ 半熟的鸡蛋：鸡蛋的确非常有营养，但对于孕妇，只能吃全熟，从蛋白到蛋黄，都要熟透透。

什么7分熟、太阳蛋、温泉蛋的，孕妇统统不能吃。

tips：

无论吃什么，一定要记得看生产日期呀。

以上，说了这么多，大家都get到了吗？有啥想吃的。有啥不能吃的，也要小本本记起来了。