邓紫棋体质养成餐（邓紫棋吃燕麦甩肉14斤）

最近邓紫棋的歌在抖音上面非常火，顺带着邓紫棋也吸引了不少的目光去。很多人都发现邓紫棋变得好好看了，不管是穿搭还是妆容，都让人眼前一亮！其实有一个重要原因就是邓紫棋瘦了！邓紫棋吃燕麦甩肉14斤！好吃抗饿的燕麦这样吃才减肥，你吃对了吗

女孩子最想要的应该就是变瘦变白了，小编之前为了减肥也尝试过不少的方法。比如说之前网上很火的三天苹果减肥法，还经常吃热量很低的鸡胸肉，每天晚上不吃饭，就吃点青菜之类的。但是效果真的不明显，而且这些食物味道还不好！

邓紫棋减肥就是通过燕麦来减的！不仅仅是邓紫棋通过燕麦来减肥，还有女明星刘涛也是燕麦的爱好者。说到这里就有很多人开始疑惑了，为什么同样是吃燕麦，我们就减不了肥，反而越来越胖了？

那是因为燕麦虽然是麦片，但是却不是所有的麦片都是燕麦。我们经常买的麦片可能添加了其他许多东西，而且不少的小伙伴为了口感好，还专门买水果麦片，虽然吃起来味道很好，但是并不减肥啊！姐妹们！一般传统的燕麦，是把燕麦米蒸熟之后，压扁晒干，然后就成了我们所见的那种灰白色的燕麦片。

吃燕麦需要做到以下几点，就会有利于减肥哦！

首先吃燕麦要适量，不要因为燕麦好吃就每次都吃一大碗！因为燕麦的热量是不低的，适量的燕麦可以降低胆固醇，还可以促进肠胃蠕动，对于减肥大又好处。但是吃多了就只有长胖的下场！

其次是吃燕麦不要每次都混合大量的酸奶和蜂蜜之类的，有的人还会加上各种各样的水果，这样你还减什么肥？你还是去床上躺着当一个胖子吧！