什么茶饮可以帮助降血糖(十款能够降低血糖的经典茶饮)

什么茶饮可以帮助降血糖(十款能够降低血糖的经典茶饮)(1)

我国是糖尿病大国。除了一亿多确诊糖尿病人外,还有很多糖耐量受损的“后备军”。那么如何才能安全降糖,把糖尿病危害和发展成糖尿病的危险降至最低呢?下面十款食疗茶值得一试。

1,丝瓜茶。丝瓜200克,茶叶5克,咸盐适量。丝瓜切成2份厚片,加盐水煮熟,加入茶叶即可。每日2次。

2,姜盐茶。新鲜生姜2片,食盐4.5克,绿茶6克,将三者加入适量清水中煎汤即可,每天1到2剂,不拘时间频频饮用。

3,花粉茶。天花粉125克,将其研成粗末,每日15到20克,沸水冲泡,代茶频品。

4,山药茶。山药250克。将山药水煎后过滤,代茶饮。

5,清蒸鲫鱼茶。鲫鱼500克,绿茶适量。在鱼腹内塞满绿茶,清蒸烂熟即可。吃鱼肉。

6,糯米红茶。红茶2克,糯米50到100克。水600到800毫升煮沸后加糯米,熟时加入红茶即可。分2次服用,每日1剂。

7,玉米须茶。绿茶0.5克,玉米须50到100克,玉米须加水300毫升,煮沸5分钟,加入绿茶即可。分3次服用,每日1剂。

8,瓜皮茶。冬瓜皮、西瓜皮各10克,天花粉8克,将三者切小片,放入砂锅,加水适量煎煮10到15分钟,取汁代茶饮。

9,菠菜根银耳汤。新鲜菠菜根150克,银耳30克。银耳用冷水浸泡变软。菠菜根洗净和银耳同煮30分钟即可,吃银耳、喝汤。

10,薏米山药粥。薏米60克,山药60克,薏米研成粉,山药捣末,同煮成粥。

(李霆,健康类媒体记者,长寿现象研究者,健康教育专家,微信平台:sywmz2014)

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