食用油用哪种比较健康（食用油也有不同的效果）

食用油想必大家都不会陌生了，是我们生活中的必备品，家家户户都需要用到，是我们日常烹饪不可或缺的一个东西。

那么家家户户都需要，就说明人们的需求量大，所以现在市面上食用油的种类也是数不胜数，比如，猪油，牛油等动物油类，还有都有，菜籽油等的植物油类别，经常让人们不知道该选择哪种。

那么一般来讲，各种油有各种油的特点，大方面来看，植物油更为健康一些，而动物油能让食物的味道变得更加浓郁一些，那么如果是为了健康养生的话，植物油肯定是不二之选，那么我们日常生活该具体选择哪种油类呢？

今天小编就来带着大家看看几种油都有什么样的特点。

1.花生油

花生油所包含的营养是非常全面的，属于均衡营养型的植物油类，原料主要是花生，并且能够降低体内的胆固醇含量。

但是一定要注意，市面上品质差的花生油非常多，所以日常选购的时候一定要注意，尽量购买有认证的品牌花生油，更能够确保其质量的稳定，以免买到不良产品！

2.玉米油

玉米油与花生油比较相似，但是玉米油的维生素含量要更高一些，并且这两种油都是比较适合烹炒的那种油类，并不适合油炸等，所以我们生活中啊，在买油的时候，尽量按照自己的实际需求来挑选油类。

这样一来，也更能够发挥出油本身的作用，让我们吃得更健康。

3.大豆油

大豆油可能是家中最常用的食用油了，但是大豆油并不是适合所有美食制作的，有的家庭只用一桶大豆油，就包括了所有菜品，这个是不对的。

比如长期食用同一种油的话，就会造成营养的失衡，在产生油烟方面，大豆油>玉米油>花生油，所以再次提醒，不同种类的油，大家一定要正确挑选哦

小小食用油，真要是讲究起来，说道还是很多的，除了做菜选对油之外，购买也需要选对正宗好油。之前提到的生态食用油，是用生态农作物的果实、种子等制成，绝对是钟爱健康生活、健康饮食的你的不二之选。