跟翻怎样练稳 撕扒对练基础套路精解简介

李复祯心意六合拳系列丛书之8: 撕扒（对练）基础套路精解

规划2023年12月出版，作者：权成 罗国良

演练：权成 罗国良

一。软弓16式

二。五虎霸道内壮功

三。扎大杆子（中段为接触点）

四。踢轮胎

五。身法步法：燕子抄水，身蹲，快蹲快起，转身狸猫倒上树；寸步，践步，三角步，挤步，进退步，小八卦步，八字转身步，斜刺“之”字步，快进快退，身体变换速度，角度（拨浪鼓），强度。

舔腿

翻身舔腿

转身狸猫倒上树

熊膀

六。对练（撕扒）

1.弓箭步单推肘：平圆，立圆，斜圆，每面500个，不可虚，要顶牛筋，挺扎腰脊练，脚底不可挪移。

2.弓箭步穿肘掌，叼把：刁对方嘴啃地为合格！

3.弓箭步定式磕胳膊：斜切扎劲，不是找胳膊磕；翻背捶，肘不可抬起，是甩劲。

4.动式磕胳膊：练身法步法，四两破千斤，松膀坠肘。

5.不退反进身（败中求胜）：

6.两人对练碰肩，碰胸;碰胯。

7.无人当有人练：自己和自己的影子打，把两人的对练一人打。

8.桩上穿掌刁把，磕胳膊。

9.跌心肘（定式对练）

10.挒肘式（定式对练）

11.破高腿法：可踩铲膝关节骨缝，也可勾踢会阴。

13。七星点（挒肘踩膝）

14。转八卦（阴阳鱼头吃尾），天旋地转。

15.毒六捶（对练）

16五花炮（动式对练，挤步练）

17。十六把（动式对练，挤步，步步紧逼）

18。对扎大杆子：扎喉，扎心，扎膝，扎踝。

七。进退连环鞭杆（罗国良演）

八。拍打功

九。套路

权成： 进退连环捶（暗劲）

罗国良：鸡形四把捶

十。李复祯心意六合拳（吴贵岐系）传承表

李复祯(1855—1930年)山西太谷人　 传　

陈际德 乔锦堂　武承烈 邱凤岐　邱凤鸣 米增祥

石全山　程裕有　阎廷胜 白照亮　乔锦章 张近贤　

张师圣　李华亭 张尚贤 刘永发　车耀义　李际虞　

李国辅 姚肇基　段振奎　武德胜　武立锐　张 海

刘德宏　吴宝庆 武玉珊 朱福贵

武玉珊（1871--1952）山西太谷人 传　

王兆鹤 马金蛮 孙世英 任根元 王奇 阎大志 吴贵歧

雷世(士）武 王有明 霍万海 张清贞 王久光

吴贵歧（山西孝义人） 传　

王瑞富 柳文江 程根科 李陶栓

程根科（山西长子人） 传

李克勤 尹拉栓 李束修 齐生茂 马全进 张明忠 田金荣

晋崇贵 王宝玉 牛清泉 郝计生 刘 宽 张 琪 赵世伟

权 成 李应文 刘玉应 韩玉光 李凯泰 郝永林 韩喜明

王明亮 连树德 孔德忠 李怀体 贾瑞东 崔军立

阎伟科 刘 海 董和平 赵健翔

张明忠 (山西长子人) 传

杨 辉

郝计生(山西太原晋源人） 传

邓华胨 张庭熠 陈继业 邓亚辉

权 成 （山西太原人） 传

罗国良 南福栓 边永青 欧阳梦 乔文辉 张振飞 李全

李昱龙 冯晋鹏 高岭 权冠华 李通 白亮 孟杰

王进

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