长期不跑步有什么后果 不跑步后果很严重

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热爱跑步的人，代表着：有责任感，对自己的身材和健康负责，也对自己的家庭和工作负责；有毅力，能在硝烟弥漫的商场、竞争激烈的职场上百折不挠，越战越勇；有健康，各项指标都精美得犹如样板间一样令人神往……而这一切，都意味着：你，前途无量！这样一看，不爱跑步的后果就有些严重。

不跑步你会失去很多变好的机会

现在干饭人满坑满谷。虽满足了口腹之欲，但过量摄入的食物却会变成可恶的脂肪，让你成为行走的一坨肉。

偏偏干饭人干饭后最喜欢的一个动作就是葛优躺，这也进一步助长了肥膘疯长，周而复始，什么马甲线、人鱼线、性感腹肌线条，全都与你绝缘……

若想改变，唯有奔跑。

跑步有助于让人体机能的各项指标趋于正常。人体在运动过程中，血液加速流动，新陈代谢很容易达到巅峰，身体内的垃圾很自然就会随着汗液随时排出体外。长期跑步的人，会比不跑步的人更好看。

这里没有任何歧视胖子的意思。我们也信奉“无论胖瘦，自信健康就好”。但必须承认的一点是，各种慢性病更喜欢找肉多的人。而且，一个管理不好自己身材的人，也会失去很多让人生翻盘的机遇。总之一句话，多动腿，少动嘴，跑跑更健康，人生更宽广。

不跑步你很难称雄职场

前

vs

后

这是一个漂亮就是生产力的时代。不光奶茶店喜欢招聘脸白腰细的小妹，连漂亮女交警都差点成为某地一处景点。二师兄这么贵，某地的“猪肉西施”还是手起刀落成功吸引到了颜控们的菜篮子。

演艺圈对形象要求更是苛刻。不久前，暴长40斤的斯嘉丽·约翰逊在海边的一组照片引起全球“黑寡妇迷”的哀叹：我的性感女神去哪里了？

当年为了饰演“黑寡妇”，斯嘉丽每天5点起床跑步，每天运动九十分钟。最终凭借魔鬼身材和精湛演绎，将“黑寡妇”种植进每一个漫威迷心中，她也稳稳坐定漫威一姐地位。可如今面对她增长了40斤的身材，很难想象她是否还能在漫威里飞？

严格管理身材的演员们，无疑会获得更多崭露头角机会。2014年就曾获得金马奖“最佳女配角”，这两年凭借“浪姐”爆红的万茜，就是“跑步改变人生”的活教材。

还未开跑之前，体重110斤的她，外形在美女云集的娱乐圈只能算路人，但这几年她坚持用跑步、跳绳、游泳、瑜伽等有氧运动瘦身，不挑地方，不找借口，最终成功修炼出迷人身材。

由于长期坚持跑步，已奔四的万茜，能一口气跑好几公里不带喘，电视台拍万茜晨跑，万茜的奔跑速度让七个男摄影师都追不上。

稍微留意下不难发现，很多马拉松征途上的悍将，本职工作也做得有声有色。那时因为喜欢跑步的人大都能吃苦，有韧劲，不轻易认输。从这点看，跑道有多远，事业之路就有多远。

不跑步你很可能错失幸福

跑步的女人身材好气质佳，整个人都洋溢着蓬勃朝气。这种自身就是暖阳的女人很吸引人，吸引到另一轮暖阳的机会也大大增加。

比如贾静雯，光从保养得很好的脸蛋和身材，你完全看不出她已经47岁，还育过三个小孩。

看到这样的贾静雯，你还能想起她在上段婚姻里的“悲情母亲”惨淡形象？那几年，伴随着前夫家给她贴的“娱乐圈豪放女”标签，这个曾经的大美女一度憔悴得让无数粉丝心痛。

弟弟为把贾静雯从崩溃状态里拉出来，邀她一起跑步。专心于跑步的贾静雯，一边眺望周围风景，一边凝视自己内心，渐渐重新感到了生命活力。

离婚4年后，她终于等来了真爱——同样酷爱运动的大男孩修杰楷。修杰楷拥有爱运动男孩特有的真性情和热心肠，他不介意贾静雯被肆意炒作的黑历史，只想牵着心上人的手往好日子飞奔。

贾静雯好吃，但又担心发胖，小爱人便陪着她运动瘦身。贾静雯最喜欢的还是跑步这种有氧运动，天好时去林荫小道或操场上跑，刮风下雨就在跑步机上跑，每次至少一小时，大约要跑5到10公里。产后能迅速瘦身，也跟她每天坚持跑步大有关系。

如今的贾静雯特别爱笑，不再像从前那样敏感脆弱，跑步人的自信和幸福感一览无余。如果你正陷入人生的困境举步维艰，不妨也跑起来，打破僵局。

不跑步你很难拥有超强快乐感知力

前几天刚看到一个超赞观点：我们赚取的所有金钱，都在通过各种形式购买多巴胺。

多巴胺，一种神经传导物质，主导人体的兴奋和愉悦。人在跑步时，交感神经兴奋，多巴胺增加，使跑者感到幸福感。研究表明，跑步分泌的多巴胺之多，仅次于谈恋爱。

荷尔蒙的分泌也和跑步有一定关系。荷尔蒙会影响人的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪出现。跑步会刺激荷尔蒙分泌，从而抑制负面情绪。

既然我们的所有财富都在通过各种方式购买多巴胺，那跑步就是免费获得大剂量多巴胺的最佳途径。

不跑步你很难驾驭财富

有些人很会赚钱，但能赚钱不等于就能驾驭财富。很多富商和行业精英，由于在创造财富的过程中太过拼命，日以继夜地工作，严重忽视了健康问题。据统计，光最近几年，就有数十位亿万富翁英年猝死。

国内有个奇怪现象：在知识分子集中的研究院、科研所等科研单位，49岁左右的在职中年人的猝死时有发生。现在这一“49岁诅咒”现象甚至蔓延到了精英阶层，据国家有关部门公布的一个专项调查结果显示，北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁。

很多人认为，经过一天的工作学习，自己已经累瘫，再去跑步，岂不是更累？

其实不然。由于现在职场大多是脑力劳动，导致中枢神经系统一直处于高强度工作状态，从而导致中枢疲劳或心理疲劳。此时，如果你出去跑一跑，让大脑放空，把肌肉激活，重新刷新一下心跳和呼吸，不但能很好地消除中枢疲劳，也让身体得到积极性恢复。

能赚钱是本事，拥有一个健康身体花钱更是本事。

所以，哪怕忙碌一天，感觉自己已经很累，也不要一味“躺尸”、玩手机、追剧，而是坚持迈开腿跑一跑！

所有人都想成为最好的自己。但现实情况却往往长着长着就成了曾经讨厌的样子。人们把原因归结于生活所迫。跑步，是冲破生活压力、摆脱各种危机的最佳方式之一。跑还是不跑，你自己选。——俪量俪语

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