矫正驼背时的正确姿势（矫正驼背的日常方法）

驼背是一种很常见的现象，对一个人的气质和形象有着很大的影响今天小编就和大家分享一些日常纠正驼背的姿势，快收藏回家锻炼，今天小编就来说说关于矫正驼背时的正确姿势?下面更多详细答案一起来看看吧!

矫正驼背时的正确姿势

驼背是一种很常见的现象，对一个人的气质和形象有着很大的影响。今天小编就和大家分享一些日常纠正驼背的姿势，快收藏回家锻炼。

1、贴墙壁站立

坚持每天贴墙站立30分钟，这是最简单也是见效最快的方法。特别注意要把你的后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚后跟都要紧紧贴着墙面哦!虽然会很累，但是为了你的美能“更上一层楼”，一定要坚持下去。

2、做瑜伽动作塑形

坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。骆驼式、反手婴儿式、蝗虫式、眼镜蛇式、背后合掌式等体式都能够有效缓解驼背。初学者一定要在专业指导下练习哦!

3、尽量睡硬板床

睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。

4、丝毫不能懈怠

做了动作练习也不能放松警惕，必须时刻提醒自己端正坐姿，走路抬头挺胸，坚决不能伸脖子、含胸、驼背!要知道坚持就是胜利，你的努力会带来一个全新的自己。（华龙网综合）