食欲不振怎么办吃什么（吃什么可以开胃）

胃不好，吃水果有什么讲究？

1、山楂

山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

2、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3、猕猴桃

中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

4、柿子

柿子味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

胃酸过多，喝苏打水、吃苏打饼干可以缓解吗？

胃酸过多会造成人体胃黏膜糜烂，苏打饼干中含有碳酸氢钠，或饮用一些碱性苏打水，有助于中和胃酸，对保护胃粘膜有一定的作用。但人体并不是如化学实验一样酸碱中和就可以了。虽然苏打水、苏打饼干可以短暂缓解胃酸过多引起的不适，但是人的胃液是不断产生的，所以这种治疗效果很有限。

吃苏打饼干会增加胃的负担，因为加大了钠元素的摄入，对高血压、肝性水肿等患者的健康会有伤害。而且并不是人人都适合喝苏打水。因为苏打水中含有碳酸氢钠，而钠离子作为碳酸氢钠里重要的元素，过多摄入的话会对高血压或慢性肾脏病患者造成一定影响。

食欲不振怎么开胃？

1、贪凉厌食多吃温性食物

贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。

2、腹胀厌食常喝金桔水

如果吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。

3、湿重厌食多喝粥

身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃乏力导致。西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。建议将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。