腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)

又到了露肉的季节

对于很多爱美的女性来说

腹部的赘肉实在糟心

其实,肚子上有个减肥开关

睡前拍一拍,轻松瘦出小蛮腰

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(1)

肚子上的减肥开关

开关一:带脉穴

很多姑娘会发现,自己腹部上的肉不知不觉就囤起来了,而且特别不容易减下去,整个腰围都大了一圈,自己看着都糟心。腹部赘肉是多种原因造成的,但是“路不通”,才是根本。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(2)

这条“路”,就是血气流通。腹部有个筋脉,叫做“带脉”,是横行于腰腹之间的经脉。带脉堵塞,容易导致气血流通不顺,脂肪积压,形成赘肉。因此,需要经常敲一敲。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(3)

打开方式一

双手握拳,向腹部两侧横向敲击,晚上睡觉前拍打十分钟,直至稍感酸麻为止。有利于气血循环,使腹部经脉通畅,加快腹部的新陈代谢,从而让肚子越来越瘦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(4)

来源:腾讯视频《卤肉姐养生坊》

打开方式二

打开肚子上的带脉穴,还有一种方式,便是刮痧。每天晚上睡觉前,用刮痧板斜45度角,在腰腹两侧刮上十分钟,促进脂肪燃烧,能够起到很好的减赘肉的效用哦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(5)

来源:《萱萱爱生活》

开关二:天舒穴

天枢穴在肚脐旁2寸,也就是三个手指的位置。它与大肠相联系,天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅,造成肚子赘肉堆积。因此,天舒穴是理想的减肥大穴哦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(6)

打开方式

三个手指做成一把尺子,放在肚跻两侧按压,睡觉前按压拍打十分钟,至小腹发热为止。坚持按压,能够很好的消除肚子上赘肉。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(7)

来源:腾讯视频用户 梦醒的伤人心

开关三:水分穴

水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位,位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能,减少肚子上的油脂淤积。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(8)

打开方式

找到水分穴,中指发力往下按5秒左右松开,再打圈按摩十分钟,便可以打开它啦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(9)

来源:腾讯视频《办公室养生君》

其他减腹方式

揉腹部

腹部是脂肪最容易积聚的地方,可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部,按照顺时针方向,按摩十分钟,直到腹部发热为止。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(10)

来源:腾讯视频《卤肉姐养生坊》

因为按揉能够刺激末梢神经,通过手掌力度的推拿,使腹壁毛细血管流畅无阻,这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量,自动消除啦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(11)

呼吸减腹

呼吸减腹的方法是时下非常流行的减肥方式。在一呼一吸当中便能轻轻松松减掉腹部多余的脂肪,听起来是不是超简单呢?具体怎么做呢,快跟小编学起来吧。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(12)

首先,挺直身体,收缩腹部,保持一只脚在前一直脚在后的状态站好,将身体重心移到后脚上。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(13)

双手举高过头,同时用力吸气3秒钟。当胸中充满空气以后。然后屏住呼吸,将双手向左右展开,收紧全身肌肉,用力吐气10秒时间。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(14)

在这个过程中,腹部会经历从吸气到吐气的过程,同时吐气的时间持续越长,腹部压缩越厉害,脂肪燃烧也更充分,从而达到减赘肉的效果。小编试了试,发现真的是有点吃力,确实很减腹了。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(15)

来源:YouTube视频

走路收腹

平时站着或者走路的时候可以用力缩小腹,这样的方式能够加快腹部脂肪的消耗,快速消除腹部赘肉,使腹部变得又紧实又好看。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(16)

站立扭腰

这个减腹方式很简单,也很方便。平时吃完饭看电视时,身体站直,同胸收腹,然后左右扭腰,坚持下去就能帮你瘦掉小肚腩哦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(17)

食疗减腹

黄 豆

黄豆可是夏季刮脂食物的NO.1哦。富含高纤维的它,可以促进肠胃蠕动,减少肠道对油脂的吸收,能够很好的降低腹部脂肪堆积,从而消除大肚腩。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(18)

杏 仁

杏仁含有非常丰富的蛋白质、纤维与抗氧化剂维生素E。可以提供充足的燃脂、吸脂成分,阻止身体对食物热量的吸收,减少脂肪的形成和堆积。可以说,杏仁是减肥的“大功臣”。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(19)

冬 瓜

冬瓜具有非常好的利尿效果,而且不含脂肪。肥胖的人大多体内积有较多水分,用冬瓜煮汤饮服,减肥效果非常好哦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(20)

黄瓜雪梨汁

另一个减腹神汁一路哥也要给你们推荐了。黄瓜雪梨汁具有非常好的清肠润肺之效,能够降脂消暑,而且还具有极好的美容养颜之效哦。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(21)

取黄瓜、雪梨各一个,芹菜两根,洗净后将其切成块状。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(22)

然后放入榨汁机中,打出汁液,每天一杯,小蛮腰妥妥瘦下来。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(23)

柠檬红糖茶

红糖是女性缓解痛经的必备之物。其实,红糖与柠檬一起搭配还有很好的减肥效果,是专门去腹部赘肉的茶饮哦。只需在红糖水中加入少量柠檬汁,坚持服用,肚子上的赘肉轻轻松松就减掉。

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(24)

夏季是减肥的最佳时机

让赘肉通通消散

还等什么

快跟小编一起行动起来

来源:乐活记(lokwooo)

腹部减肥最快的方法轻松除赘肉(身上有个减肥开关)(25)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页