有哪些适合瘦子的增肥方法（给瘦子们增增肥）

昨天和大家分享了胖子为啥总是瘦不下来的原因，底下评论区有不少瘦子留言希望远志再来讲讲为啥他们总是吃不胖？

行，今天就来聊一聊为啥瘦子总是不长肉。

脾胃虚弱

首先啊，那些不好好吃饭、或是吃不下饭的人不容易长胖。你说，吃得少不长肉这能怪谁呢？

其实啊，这还真不能怪你，怪脾胃，何解？

中医认为，胃主受纳，脾主健运。说的是我们吃下去的食物先经由胃腐熟消化，然后再由脾将营养转运给各个脏腑。

是故，胃不足的人，难以腐熟水谷。脾虚的人，水谷精微难以输布至各个脏腑。因此，脾胃俱虚者，身体哪来的营养，所以这类人看上去就很瘦弱。

此外啊，中医讲，脾在志为思。是说过度的思虑就会影响到脾胃功能。前人有一句成语，叫作“废寝忘食”，说的是专注于某一件事情而无暇睡觉吃饭，其实说的不正是思虑过度而致脾胃健运有失而食欲不振吗？还有个成语叫作“茶饭不思”，其实也是说思虑过度而没有胃口。

所以，你看出来了没有，并不是你不想吃，而是脾胃功能太差，吃下去的食物都成了负担，因此，准确来讲，是脾胃不想你多吃啊！

讲到这里，不妨先做个简单的小结，本就脾胃虚弱的人不容易长胖，思虑过重的人同样不容易长肉。

既然找到了病因，治疗也就有了切入点了。

方选参苓白术散，

参苓白术散：白扁豆、莲子、白术、人参、茯苓、薏苡仁、桔梗、砂仁、山药、甘草。

方中白扁豆、莲子、白术、人参均为甘温之品，为健脾之良药，脾得健运，食欲不振等问题自然也得到了改善。

其中，白扁豆、莲子功兼止泻，

白扁豆

莲子

白术、人参长于健脾，善治疗脾虚诸证，为健脾之要药。

白术

人参

茯苓、薏苡仁放在这里主要有两个作用，

一来啊，两者均有健脾之功，可助人参、白术等健脾之力更甚；

二来啊，茯苓、薏苡仁功兼利水渗湿之效，可将身体内的痰饮污浊等通过小便的形式排出体外。

茯苓

薏苡仁

桔梗性平而善上行，放在这里，作舟楫之用，可助脾胃清阳之气升发。

桔梗

砂仁、山药、甘草三味药材以和胃为主。

其中，砂仁功善和胃化湿，其味芳香而兼具醒脾之效；

砂仁

山药为平补气阴之要药，大病、久病、或是体弱之人来一碗热腾腾的山药粥最为滋养脾胃。

山药

甘草药性缓和，可制诸药峻猛之药性，以免过伤脾胃。

甘草

肝病犯脾

食欲不佳者，非但和脾有关，还和肝有一定的关联。

你去看，有些人脾气暴躁，老爱生气，他们时常挂在嘴边的话大都是，气都气饱了，还吃什么饭？

虽说是句气话，但细细想来还真是这么一回事。

中医讲，肝在志为怒，五行在木，老生气，肝火旺盛的人，必然会累及脾土，肝木克脾土啊！中医称之为肝病犯脾。

因此，这类人群虽然也是脾胃功能受到影响而致食欲不振，胃口不佳，但病因在肝，并不在脾，是故，肝火旺盛者当疏肝降火为主。

方选逍遥丸，

逍遥丸：柴胡、薄荷、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、生姜。

方中柴胡、薄荷疏肝行气解郁；

柴胡

薄荷

当归、白芍主入肝经血分，滋养肝血；

当归

白芍

白术、茯苓健脾利湿；

白术

茯苓

炙甘草、生姜调和诸药。

炙甘草

生姜

或者啊，若是肝火尤其旺盛者，酌加牡丹皮、栀子等清热泻火的药材，即加味逍遥丸。

牡丹皮

栀子

阴虚火旺

讲完了吃不下饭的瘦子，我们再来聊聊胃口超好，吃嘛嘛香的瘦子又是咋回事？

这类人啊，大都证属阴虚。

众所周知，五脏六腑大都具有阴阳之分，阴有所不足，自难抑制住阳气，阳气就容易向上浮越，胃就像是一个熔炉一样，所以不管你吃什么都很快的会被消化掉。

看到这里，大家是不是特别羡慕阴虚的瘦子？不仅想吃啥就能吃啥，还没有长胖的烦恼。

须知，阴虚是好多基础疾病的根源啊，

诸如我们常讲的糖尿病、甲亢、更年期综合征大都是源于阴虚。

你去看糖尿病患者，或者甲亢人群，是不是大都是吃得很多，人却始终胖不起来？都是阴虚火旺所致啊！

而至于滋阴的方子有好多，比如最常见的就是六味地黄丸了。

然而，六味地黄丸只是一个基础方，如果想要效果更好一些，可在六味地黄丸的基础上加用知母、黄柏养阴生津的药材，即知柏地黄丸；

知母

黄柏

或者呢，加用白芍、当归等养血生津的药材，即归芍地黄丸，

当归

白芍

又或者啊，单用一味石斛，

石斛甘寒质润，专入胃经，养胃阴，清胃热，鲜品作用尤强，为养胃阴，清虚热之佳品。

此外，石斛还兼具养肝明目之功效。

《本草衍义》："治胃中虚热。"

《纲目拾遗》："清胃除虚热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。"

石斛

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文章写到这里，差不多是讲完了，远志还想和大家简单地聊两句：

药非神药，医非神医。中医中药注重的是从疾病的源头治起，以药之偏性来纠正人体之偏性，所以在治疗起来，中医中药起效会慢一些，疗程也会长一些，但治疗的大都是疾病的根本。

然而，中医药并非以一方来打天下，每个人的体质不尽相同，痰湿重者化痰，血瘀重者化瘀，阴虚者滋阴，阳虚者温阳，所以这也是远志在科普的同时并没有附上药品剂量的主要原因之一，说的正是方无常方，量无常量，这个道理啊！

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