简单实用的瑜伽减肥法（10套减肥的瑜伽序列）

夏天快到了，又到了露腰露腿的季节了，你的肉肉还藏得住吗？今天给大家推荐10套减肥瑜伽序列，针对不同身体部位，让你想瘦哪里瘦哪里！

第一套

第二套

• 第1-2套是阿汤的拜日A&B
• 几乎可以锻炼到全身肌肉
• 适合作为练习前的热身
• 如果初学者不知道练什么
• 可以将拜日作为每天的练习序列

第三套

• 第3套序列主要针对臀腿练习
• 可以帮助我们很好的瘦腿翘臀
• 有利于减掉双腿多余脂肪
• 想要大长腿的伽人一定不要错过

第四套

第五套

• 第4-5套序列主要针对核心训练
• 平坦小腹、消除游泳圈很有效
• 一组练下来，立刻能感受到腹部脂肪燃烧
• 想要马甲线的朋友一定要试试！

第六套

• 这套序列主要是支撑体式
• 能够很好地锻炼手臂和核心力量
• 减少拜拜肉和蝴蝶袖
• 动作不难，贵在坚持

第七套

第八套

• 如果觉得练习很枯燥
• 不妨来个瑜伽球加入练习
• 第7-8套属于瑜伽球序列
• 瘦腿瘦肚子简直爽爆了，超级有效

第九套

第十套

• 第9-10套主要针对全身训练
• 如果想要瘦的更匀称
• 可以试试这两套序列
• 每天坚持，好身材自然出现

以上就是分享给大家的10套减肥瑜伽序列，夏天马上就到啦，那么多好看的S码衣服等着你，还不赶紧练起来！这个夏天，让我们一起变瘦变美！