鸡肉牛奶一起吃补钙吗（它的铁含量是鸡肉3倍多）

今天为大家分享一份小孩子比较喜欢的哈密瓜果盘，看见一个个圆圆的小球，他就很兴奋，悠哉的能吃掉很多的哈密瓜。其实做妈妈的只要用点小心思，小朋友是不太挑食的，换种造型换种做法，小朋友会吃地很开心。我家小朋友向来不喜欢吃草莓和哈密瓜，后来我就把哈蜜瓜挖成小球或者榨汁，草莓做成奶油圣诞老人或者草莓酸奶杯，现在他最爱吃的水果居然就是哈密瓜了。

香甜的哈密瓜具有非常高的营养价值，含非常丰富的果胶物质，维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素，其中铁的含量比鸡肉的三倍多，比牛奶高17倍，小朋友和孕妇需要补铁的人士要多吃。记得有一次去新疆，那里的哈密瓜简直太好吃了，甜度和香味非常浓郁，在外一般很难买到如此好吃的。哈密瓜具有非常强的抗氧化剂，能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，经常吃哈密瓜，皮肤会比较的通透白皙。

【哈密瓜果盘】

所需食材：哈密瓜一个

操作步骤：

第一步：准备一个哈密瓜清洗干净，在1/3处横切，小的哈密瓜竖着切也很好看

第二步：去掉果瓤，然后用挖勺挖成一个个小球盛出来，边缘部分，直接挖下来榨汁就好，

第三步：哈密瓜皮切成锯齿状，我们的小盘子就做好了

第四步：果肉填入即可。如果待客，你可以再挖几个火龙果球，猕猴桃球，小番茄，稍许装饰就很漂亮啦

我们的哈密瓜果盘就做好了，超级简单，周末朋友相聚，你可以给朋友这样露一手，好看不失面子。

喜欢不？走，买哈密瓜去~