产后锻炼小腹(产后塑形腰腹)

坐标北京,只是客观详细记录,尽量不带个人情感。

产后肚子大,没恢复。生完都9个月了,坐地铁经常有人把我当孕妇给让座位,很是苦恼;

某宝上选了一款肚脐贴,贴了几天没有任何感觉,放弃;

看朋友圈大学同学在卖酵素减肥果冻,随即花900多买了一个疗程,吃了3粒果冻,瘦了1斤多点。周末去上瑜伽课,瑜伽老师在知道我吃减肥果冻后严厉地说:无论是什么减肥药,快速见效的,都不能吃。如果她们(瑜伽老师)或者健身教练需要减肥的话,即便是吃药减下去的,也会把体重猛吃上来,然后运动来减肥;因为靠减肥药减下去的肉,皮肤是会松弛的,而且是无法逆袭。吓得我不敢再吃了,接下来每天晚上陪孩子的时候,做卷腹、平板支撑、还有瑜伽呼吸法来瘦肚子,但是效果微乎其微(做的动作也不一定完全标准)。

产后锻炼小腹(产后塑形腰腹)(1)

今年疫情严重的时候,2个多月没下楼,白天陪孩子的同时,继续练瑜伽、做卷腹、跳减肥操。东北有每天吃两顿饭的习惯,晚饭尽可能地少吃,晚上饿的话,吃小西红柿,坚持了1个半月瘦了8斤,肚子相比之前是小了一圈,但是还是比较大,我感觉像怀孕2-3个月的孕妇,肚子上像扣了一个锅盖。

之前跟某机构聊过腰腹塑形,被告知做1-2次根本不会有效果,因为脂肪是游离的,必须要连着做,才能把脂肪给固定住了。

6月初足贴到了,买足贴是想着今年住婆婆家,每天熬红豆薏米不方便,想排湿气,贴足贴也是一样的。

6月中旬体验了M店家的腰腹塑形的项目,时间大约是1个小时,先是手法,依旧是X姐帮我操作的,说我肚子胀气不少,她按压的过程中有点疼,尤其按肚脐周围的时候,我会不自觉地肌肉对抗,表现就是鼓肚子。手法操作完之后,她推过来一个经络仪。开始帮我刷腰腹部。当时做完肚子确实小了一点。跟私密项目连着做的,这2个项目加起来大概3个小时,做完会排气,阴道也有排气,加速肠蠕动,增加排便的次数。

腰腹塑形项目做完第3天,肚皮上还是有小红点,应该是痧,触碰还是有点疼,但是确实有效果。肚子上那个跟锅盖一样扣肚子上的肉肉不见了,回想起做的过程中X姐说我的肚子里有很多胀气,回到家我就在某宝搜瘦肚子的产品,最终选了一款大品牌的肚脐贴,前一段也一直在贴足贴,现在晚上再加个肚脐贴。原理是艾灸,除湿气,肚子就会小。

产后锻炼小腹(产后塑形腰腹)(2)

本来想周末做私密的同时在体验个她家特色-汗蒸床式的满月汗,加速一下排湿气,由于疫情比较严重,我又是高位地区,没去做。没过多久高位地区就封闭管理了,只能进不能出,在家办公,带孩子的时候,跟孩子一起做平板支撑,卷腹。

7月初 早上拍了一张照片跟6月下旬拍的照片对比了一下,果然肚子小了不少,但是体重没有减少。

到8月中旬为止,贴了小1个月的足贴,小半个月的肚脐贴,肚子小了不少,马甲线明显多了,但是肚子依旧没有平。

M店家的腰腹项目即便做一次也是有效果的,拿个仪器在肚子上一顿揉搓,几天之后肉肉就不见了,肚子也小了一圈,类似于轻微内脂刀的效果,做局部减脂塑形还是不错的(她家有内脂刀,但是我这次没做)。

她家一疗程不到3k,为了穿比基尼,腰腹塑形还是值得做的,最主要是她家全程没推销。

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