备孕什么时候是最佳时期（什么时候是备孕的最佳时间呢）

虽然有个体差异，但专家普遍认为，20来岁、20出头是最佳生育年龄。每个女性一生会产生100-200万颗，青春期是30-50万颗，但在生育期，卵巢释放的卵子仅有300颗。随着年龄的增长，卵巢和身体的其他器官一样也会慢慢退化，染色体问题出现的可能性更高，孕期出现并发症的可能性也更高，这些都是生理上就决定了的。

对于女性来说，20岁的时候时间是在你这边的，生理条件也是，只要做好要孩子的准备，你的身体是准备好的，而且一般来说，在较短的时间就能实现。

30岁的时候要分前半段和后半段，过了35岁之后叫“高龄产妇”，虽然不全然，但30岁的女性在这十年中，身体条件和生育力都是下降的。如果30岁的女性想要孩子，而且想要不止一个孩子，最好不要等太久。

40岁之后，怀孕的难度就更大了，一般来说，35岁“高龄”是一个年龄界限，很多妇产专家认为真正的“危机”是在40岁之后，因为从这时候开始，生育力是极速下降的。

女性年龄和生殖功能对比曲线图

不过，要孩子也不单单是个生理问题，在不同的年龄备孕各有其优缺点，年轻占有生理上的优势，年纪越大心智就会越成熟，更有人生阅历、经验，工作更稳定，经济条件也更有保障。

的确，说到生育年龄大多数人都会强调女性的。生孩子的“任务”，目前来看确实主要是女性来完成的，但在生育能力这个生理问题上，男性的“生物钟”也是在滴答声中流失的。

美国的《怀孕与不育》（ Fertility and Sterility）杂志曾经刊登过一项研究，研究者询问了2000位女性，得出她们花了多长时间怀孕成功的报告。年龄≥35岁的女性，丈夫年龄≥45岁的比丈夫年龄≤25岁的怀孕时间长5倍；女性年龄≤25岁，丈夫年龄≥45岁的丈夫怀孕时间是丈夫同龄夫妻的4倍。

也就是说，男性的年龄是独立于女性年龄之外的因素。男性和女性相同的是，随着年龄的增长都会面临雄性睾酮激素/雌性激素下降，生育能力下降，染色体问题发生几率上升的问题，只是男女生育“生物钟”截然不同。

女性的卵子数量在出生前就已经“设定”好了，在胎儿离开母亲的子宫之前，这个数量就已经开始大量减少了，到更年期，大多数卵子已经没有了。女性的卵子不仅随着年龄的增加越来越少，异常卵子几率也越来越高。

男性的精子是可再生的，而且是终其一生的，生育能力会随着年龄有下降，但精子浓度并没有什么损失。可以说，对于男性，要孩子在生理上没有什么年龄限制，这就是女性过了45岁，99%的人都不能再生育而男性60岁还有生育能力的原因。当然，一直能够产生精子并不能一直保证质量，而精子质量是跟年龄有关的。

相关研究数据表明，30-50岁的男性，精液量平均降低30%，速度至多可降低37%，精子畸形的发生率高五倍。

不过也有人表示，虽然男性女性的生理情况还是不可同日而语。就拿激素水平来说，50岁以上的男性睾酮激素低的概率只有15%，而女性50岁以上雌激素低基本就是100%会发生的事。

一直以来，研究者都认为侏儒症等基因畸形问题与孩子父亲的年龄有一定关系，但学界并没有过多关注，因为这样的病例比较罕见。

近年来，有临床试验表明父亲的年龄与一些基因异常的问题关系更大，比如唐氏综合征和精神分裂症。总的来说，如果男女双方年龄都大于35岁，风险就会更高些，在过去的20年，超过35岁才要孩子的人可是多了两倍不止，人群基数就要大不少。

35-39岁的女性、丈夫如果大于35岁，生有唐氏儿的几率要翻一倍。来自男性的年龄风险对于35岁以下的女性通常问题不大，因为卵巢有内置机能可以修复精子传递过来的有损伤的DNA，而这层“保护网”会在女性35岁之后慢慢瓦解。另一方面，25岁的男性5%的精子中有基因损伤，35岁就是20%了。

两者是有关系的。超重会导致男性不育，男性的腰围和睾酮激素也是成比例的，因为脂肪细胞会破坏男性的睾酮激素，腹部脂肪细胞的破坏力尤其快速，内脏脂肪比其余脂肪被分解成雌性激素的速度要快很多，会抵消睾酮激素。

其次，超重的男性通常生活状态趋于“静止”，不爱运动，健康问题也会比较多，比如心脏病的发生几率也会比普通人高出不少。

有国外的数据显示，不孕症中，男性的问题占40%，女性的问题40%，剩下20%就是与夫妻双方都有关的问题或是某些不明因素导致。有一个观点值得思考，因为男性不孕症更容易探明和治疗，因此很多欧美国家建议如果夫妻双方觉得有疑问，男性先做检查。