哺乳期不涨奶是不是快没奶了（哺乳期不涨奶就代表奶水不足）

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经常有妈妈在宝妈群里咨询：

“哎呀，怎么办呢？我的奶不够，因为我一定都不涨奶，而且还总是漏奶，本来奶就不多，漏出去真的是太可惜了，怎么才能让自己的奶多起来啊”？

然后下面就会有人跟着附和说：对啊对啊，我也是不涨奶，胸部软踏踏的，感觉奶水根本不够孩子喝。

生娃后，很多妈妈都会出现不同程度的“涨奶问题”，但也有一些妈妈，她们的胸部摸起来总是软软的，既不涨奶，更而不会像其他一些妈妈“漏奶”，于是妈妈便担心是不是自己的奶水不够。

毕竟奶水不足涉及到宝宝的“饭碗问题”，于是很多妈妈便会四处寻找各种下奶的方法。那么宝妈不涨奶，是不是就是宝宝的“饭碗”不保呢？

很多妈妈在产后，尤其是从产后的第三天开始，都会出现“涨奶”的情况，最明显的表现为胸部发胀、发热发硬，还伴随疼痛，让妈妈觉得十分痛苦。

涨奶时，妈妈自然是十分不舒服的，不过很多妈妈却又希望自己有涨奶的感觉，认为这样就代表自己的奶水充足，宝宝的饭碗有保证，那么事实如真如此吗？

在研究涨奶和母乳量的关系前，我们先来看看产后多久，宝妈会有涨奶的感觉。

1）产后0-72小时

• 初产妇：初产妇一般在产后的48-72小时左右，会有初次的涨奶感觉；
• 经产妇：相比较初产妇，经产妇感觉到涨奶的时间会比较早，一般会在产后的48小时。

2）产后72小时-产后9天

如果产妇在产后72小时后，或者是产后的9天都没有感觉到有“涨奶”的情况，那么有可能是“奶少”。这种奶少可能是暂时的，也有可能是长期的。

这里我们需要明确一个观念：并不是妈妈有涨奶的感觉，才代表有奶。

妈妈分泌乳汁是一个很神奇的过程，最根本的一个原因就是要通过宝宝不断地吮吸，刺激到乳腺神经，进而把分泌乳汁的信息传递给大脑的“脑下垂体”，然后脑垂体会产生泌乳素，泌乳素的增加才会促进乳汁源源不断地分泌。

后面，排出的乳汁越多，自然母体内产生的乳汁也会越多，在刚刚哺乳的几天，妈妈会因为这种各样的原因有胸部充盈或者肿胀的感觉，其实就是我们所说的“涨奶”。

不过随着宝宝对母乳需求量的提高，再加上妈妈和宝宝的配合越来越完美，体内的泌乳机制也会和宝宝的食量达到了彼此平衡的供需关系，自然妈妈就不再会有“涨奶”的感觉。

同时，宝宝吃的奶往往都是“现产现销”，所以奶水不足和胸部涨不涨奶，其实没有什么直接关系。

所以说，奶水不足会没有“涨奶感”，但是反过来却不一定成立，没有涨奶的感觉不一定代表奶水不足。

所有母乳妈妈都会经历的一个自然过程：从产后初期觉得胸部胀，甚至还会漏奶，慢慢地就会没有胀痛的感觉。这个过程让很多妈妈都心慌，难道是自己没有奶了吗？

其实，这种状态是“供需平衡”的状态到了。大概在产后的2-3 个月，妈妈身体内的产奶量和宝宝日常所需达到了一个“平衡”的状态，妈妈不会有涨奶的感觉，但宝宝只要是一吮吸就会有母乳出来。

供需平衡时，妈妈没有涨奶的感觉，而母乳也是足够宝宝吃饱，这是母乳喂养的最好状态，妈妈舒服，宝宝吃饱。供需平衡状态时，妈妈的胸部就是不涨奶的，并非是奶少的表现。而涨奶才是胸部的非正常状态，是提示妈妈乳汁分泌过多。

所以说，母乳喂养是很智能的，除了宝宝刚出生后的1-2个月需要妈妈付出比较多的辛苦外，后面母乳妈妈越来越趋向于和普通人没什么差别。

很多妈妈把涨奶作为判断奶水是否充足的一个依据，所以当自己不再涨奶后，就想拉长喂养间隔时间，让奶水在胸部里“攒一攒”，等到胸部有了胀痛的感觉再去喂。甚至一些妈妈还逐渐给宝宝停掉了母乳，干脆喂上了奶粉。

这样的方法只会让奶水越来越少，到后面真的会出现宝宝不够吃的情况。妈妈们一定要记住，奶不是催奶师催出来的，也不能各种下奶食物下出来的，宝宝的吮吸才是最好的催奶良方，而且是吸得越多产得越多。