经常跑步会让小腿变粗吗（慢跑会让小腿变粗吗）

慢跑会让小腿变粗吗？

慢跑是大部分人都会选择的一项运动方式，然而，有些人担忧长期性慢跑会导致小腿肌肉增加，可事实真的如他们所想？

首先，大部分小腿肌肉属于耐劳肌，含I型肌纤维（红肌）较多。顾名思义，耐劳肌的耐劳能力较强，增生增粗的可能性较小。

尽管慢跑会对小腿有一定刺激作用，却不会导致小腿增粗，反而有助于全身减脂，当然也包括小腿减脂。

简单地说，慢跑不仅不会导致小腿变粗反而有助于全身减脂，所以尽管放手去做吧！