艾炙什么时间段效果好（艾炙后要多久才可以洗澡）

艾炙，是中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位。通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。艾炙是现在很多女性选择美容瘦身的一种方法，其实艾炙不仅有美容的作用，而且还能改善身体体质。如果是虚寒体质的话，也可以选择艾炙来调理的。不过，艾灸之后还有很多注意事项需要注意，比如说不能立即洗澡，不能做剧烈运动等等。那么，艾炙后要多久才可以洗澡？

艾炙后是不能立马洗澡的，因为这个时候人的毛孔还处于张开的状态，要是洗澡的话是很容易受凉的，而且也容易增加身体内的湿气。因此，艾炙后至少要缓上1个小时才能洗澡。因为这个时候毛孔已经闭合了，这样受凉感冒的可能性会比较小。不过，在洗澡的时候最好是选择温水比较好，洗澡的时间不能太长，尽量控制在15分钟左右。

一般来说，做艾灸的前后都需要喝一杯热开水，这样有助于体内的一些毒素进行排查。当然，在艾灸期间是不能吃东西的。做艾炙期间，很多人会出现口干、上火、身体乏力、皮肤瘙痒、尿黄、牙痛等一些情况。出现这些情况不要太担心，艾炙完之后这些症状就会慢慢的消失。当然，引起的症状比较严重的话，最好是停止艾炙比较好，避免引起更严重的问题。

值得注意的是，艾炙之后不能着凉，在艾炙期间也需要注意身体保暖，就算是在夏天，艾炙期间需要做好保暖工作，室内需要保持空气流通。在艾炙期间，不能吹冷风，所以在艾灸的时候是关上小窗。需要注意的是，在夏天是不能用风扇或者是空调的。一般晚上超过10点是不适合艾炙的，因为这个时候艾灸的效果也不是很好。其实，艾灸的最佳时间是在每天的上午，因为在养生上来说是讲究的顺应天时的。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。