黄帝内经延年益寿秘诀（内经长寿系列第一讲）

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《黄帝内经·素问·上古天真论第一》

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人不然也，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

以上是黄帝与岐伯的对话。

在这段对话中，岐伯提出了“天年”的概念。

天年，即人类的正常寿限。标准是：春秋皆度百岁，而动作不衰。

按照原文的意思，“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰……而尽终其天年，度百岁乃去”。那就是，所有的人都超过百岁，而且动作不衰。

如果过了百岁还动作不衰，那就是一百岁相当于是壮年，再活几十年应该是肯定的。

这是《黄帝内经》对人类正常寿限的记载。

壹

现在也有很多科学家研究人类的寿命，其结果与《黄帝内经》是相同的。

一、巴丰的“自然系数”

法国著名的生物学家巴丰（Buffon）指出，哺乳动物的自然寿命应为生长期的5～7倍，通常称之为巴丰寿命系数。

人的生长期约为20～25年，因此，人的自然寿命约为100～175岁。

也有人将其称为“生长期学说”。

二、海弗里克的“细胞分裂学说”

美国的生物学家海弗里克证明，人类从胚胎到成人、死亡，其纤维母细胞可进行50次左右的自然分裂，每次细胞周期约为2.4年，以此推算，人的自然寿命应为120岁左右。

三、脑发育学说

著名脑研究专家弗里海洛尔认为，动物的脑发育程度与寿命呈正相关，哺乳动物的头盖骨越大则寿命越长。

比如，鹿的头盖骨系数为0.35，寿命为15年；兔子的头盖骨系数为0.06，其寿命为8年；小老鼠的头盖骨系数为0.045，其寿命只有2～3年；人类的头盖骨系数为0.7，其寿命应为150岁左右。

四、性成熟学说

性成熟学说认为，性成熟期的8～10倍就是人类的自然寿命。

人的性成熟期为14～16岁，因此人的自然寿命应为112～160岁。

五、神经学说

前苏联的生理学家巴甫洛夫根据神经学说，认为人类的自然寿命应为100～150岁。

小结：综合古今中外的各种理论，人类的自然寿命最少也应该在100岁以上，最高可达175岁。

贰

人类长寿，是有实例记载和报道的。

据《后汉书·方术列传》记载，汉代名医华佗“年且百岁犹有壮容”。

华佗是被曹操所杀，并非自然死亡，也就是说，华佗死前已将近百岁，而且身体状态和壮年人差不多，如果不是被曹操所害，活过百岁那肯定是没有问题的。

唐代名医孙思邈享年101岁，甚至有许多文献认为他活到了140岁左右。虽然不能肯定他是否活到了140岁，但是超过了100岁是肯定的。

据《北京晨报》2007年1月31日第20版报道，现在全球最长寿的人是日本的老妇人瑞皆川米子，114岁；

并报道，在波多黎各的埃米利亚诺·梅尔卡多于2007年1月24日以115岁的高龄去世后，出生于美国北卡罗来纳州的114岁的埃玛·福斯特·蒂尔曼成为世界上最长寿的人；

埃玛·福斯特·蒂尔曼于28日晚在美国东北部康涅狄格州一家私人疗养院去世后，瑞皆川米子成为世界上最长寿的人。

据统计，1996年日本年过百岁的老人达到7373位，而据联合国相关部门预计，到2050年，日本年龄超过100岁的老人总数将达到100万人。

长沙晚报讯（2007.12.16，20:26:39）：“田老的身体状况比去年还要好。”

记者昨日从省马王堆医院了解到，重阳节前夕，该院专家对湖南头号寿星，114岁的田龙玉老人进行了健康回访，该院神经内科主任邓景贵教授这样向记者介绍老寿星近况。明日，田老又将度过第114个重阳节。

2008年04月06日10:27每日新报，新华社4月5日电：日本最长寿老人山中角荣（音译）5日去世，享年113岁。

1990年在全国第四次人口普查中，发现吉林南辉县田崔氏，女，1889年生于河北唐山，152周岁，身体还很健旺，视力、听力都好，看书、纳鞋底都不须戴眼镜，思维敏捷，言语流利，说话风趣，逗人取笑。

2000年3月，成都126岁的寿星赵佰川，在成都市第二人民医院度过了他生平中第一次“疝气手术”关。

老红军向多本，1889年出生于湖南石门县河口乡河口村，身体健旺，无疾，于2005年5月22日，因吃东西时，喉咙卡了一下，窒息而去世，享年116岁。

综上所述，像这样的高龄寿星为数不少，早在1990年第四次全国人口普查中，发现我国百岁老人逾万人。

叁

理论与实践，都已证实人类的天年应过百。那么，为什么我们不能成为“终其天年”的那一拨人呢？这是大家需要思考的问题，也是促使我们回归《黄帝内经》这本古老的中医经典的动力。

简而言之，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，使“形与神俱”，便可“尽终其天年，度百岁乃去”。

那么，具体该如何做？落在日常生活中，又该注意什么？且听明日分解！

注：封面图来源于摄图网。

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