合理运动饮食食谱（运动后补充营养尤为重要）

bnt新闻讯 最近随着大家对健康管理的警觉性越来越强，很多人都开始运动了。而且如今大多数人运动不仅是为了减肥，还为了增强体力。并且还有不少人把运动当成兴趣爱好，利用业余时间做各类运动。然而，运动固然重要，但更重要的是运动后怎样按时补充营养。那么，运动后吃什么食物既有利于补充营养又有利于增强体力呢？今天小编就给大家介绍几样适合运动后吃的营养美食。

鱿鱼

曾出演《我独自生活》展现严格自我管理的超模韩惠珍，她表示鱿鱼是能与鸡胸肉相媲美的蛋白质供给源。在节目中韩惠珍提到运动后把鱿鱼焯一下吃，就能成为最佳蛋白质供给源。之后再韩国众多减肥人士之间鱿鱼一度成为热销食品。如果运动后觉得需要补充一些蛋白质，那就焯一下鱿鱼直接吃即可，或者要是喜欢吃有调料的那也可以炒着吃。

牛肉

应该没有比运动后吃的肉更好吃的美食了。运动之后买一些新鲜的牛肉烤一下再吃吧。烤牛肉不仅制作方法简单，而且可以成为很好的营养供给源。如果喜欢有点咸味的，那就可以在烤的时候撒一些盐。而且可以按照个人口味选择几分熟，根据熟的程度口感和味道都会不一样，这也是烤牛肉的优点之一。运动后如果想吃既简单有营养的美食，最好的莫过于烤牛肉啦。

贡乃烤鸡

如果想在运动后享受吃美食的幸福感，烤鸡应该算是最好的选择之一了。运动后想吃烤鸡就可以去贡乃烤鸡（Goobne Chicken）香港尖沙咀店去看一看。贡乃的原味烤鸡味道清淡、肉汁丰富、吃多了也不会腻。而辣味烤鸡则有其特有的辣味，能够满足喜欢吃辣味的朋友们。如果在苦恼运动后享受什么美食，那就毫不犹豫地去香港尖沙咀店吃烤鸡哦。郑春美，林在浩/文 Market Kurly，Goobne Chicken贡乃烤鸡（gn.goob-ne.cn）/图