泡脚有什么坏处和好处（泡脚有哪些好处以及注意事项）

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一足浴可以扩张足部血管，促进局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，来达到养生保健的目的足浴也具有安神解乏、促进睡眠的作用同时水中加入中药泡脚对治疗脚气也有着一定的作用，今天小编就来说说关于泡脚有什么坏处和好处?下面更多详细答案一起来看看吧!

泡脚有什么坏处和好处

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法之一。足浴可以扩张足部血管，促进局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，来达到养生保健的目的。足浴也具有安神解乏、促进睡眠的作用。同时水中加入中药泡脚对治疗脚气也有着一定的作用。

足浴助眠的原理

1、热水泡脚时，脚上血管会扩张，使更多血液流向下肢的末梢血管，使人更容易产生困倦感。

2、人体末梢神经丰富，对于手脚的寒冷非常的敏感，脚也是体表温度最低的地方。脚冷了神经就不会放松下来，也就难以入眠。

三类人群不宜泡脚

一、静脉曲张患者、血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会增加。对于回流不畅或阻塞的静脉疾病患者来说，会加重血液的淤积。

此外热水泡脚还会导致毛细血管的破裂，若静脉血栓患者正服用抗凝药物，出血则会更严重。所以静脉曲张、血栓的患者不宜经常热水泡脚，容易加重病情。

二、下肢动脉闭塞患者

下肢动脉闭塞患者容易下肢缺血，热水泡脚虽可以扩张血管增加动脉流量，但对于闭塞的血管是没用的。

热水泡脚可能会让下肢动脉闭塞患者出现「盗血」现象，让下肢缺血更加严重，加重病情。

三、糖尿病足患者

糖尿病足可以分为三类：神经病变型、缺血型、混合型。

缺血型患者与动脉闭塞的患者状况相似，所以不推荐泡脚。

神经病变型的部分患者常常感觉到足部冰冷，因此很热衷于泡脚，但是神经病变的问题会导致患者对痛觉与水温的感受失灵。有可能会严重烫伤而不知。

足浴的好处

1、西医角度

脚距离心脏部位最远，血液循环也较差，热水泡脚可以扩张足部血管，促进血液循环，使得代谢更加旺盛，代谢快了排出的废物也就更多了。

2、中医角度

中医认为足底不同的部位对应人体五脏六腑。热水泡脚具有疏通经络、调和气血、提高免疫力等功效。

足浴的注意事项

泡脚水的温度以40度最佳，不宜超过50度，温度太高有烫伤的风险，温度过低就达不到泡脚的目的了。泡脚时间因人而异但最好不要超过二十五分钟，时间过久容易导致体内血液更多的流向下肢，加重心血管的负担。另外餐后不宜立即泡脚，不利于食物的消化与吸收。