怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)

导读:夏天,把苹果放锅里“蒸一蒸”,想不到这么厉害,看完长见识了

最近真的太热了,连续多日的高温天气,不仅使人备受煎熬,连菜地里的各种蔬菜,也在等待一场滂沱大雨的到来。而随着天气越来越热,不少人的食欲也越来越差,特别是家里有小孩的,给小孩做各种下饭的菜肴,还是吃不了多少饭,所以在炎热的夏天,为了避免影响孩子和家人的健康,最好多做一些清热解暑健脾胃的食物给家人吃,从而帮助他们提升“食欲”,使家人都能健健康康的度过一整个苦夏!

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(1)

而在每年的夏天,我除了在天气特别热的时候,给少许西瓜家人吃,在大多数的时候,我都会给家人吃苹果,特别是将苹果蒸一下,营养极高!在炎热的夏天,每天吃上3-5块蒸苹果,不仅能清热解暑健脾胃,常吃还能提高记忆力,特别是家里有即将上高中或初中的小孩,给他们吃一些蒸苹果,非常的健康。

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(2)

而且苹果蒸熟后,其中含有膳食纤维和果胶得以软化,食用时不用费劲咀嚼,所以吃蒸苹果不会对胃肠造成刺激,从而起到养肠胃的作用。特别是中老年人多吃蒸苹果,对脾胃特别好!而一些爱美的女性也要多吃蒸苹果,因为吃完蒸熟的苹果后,可以增加饱腹感,减少进食量,从而使女性保持更完美的身材!接下来我就把具体蒸苹果的方法分享给大家!

【食材准备】:苹果1-2个、淀粉5克、小苏打2克、蜂蜜10克、枸杞5克、红枣干5克、桂花3克。

【蒸苹果的制作方法】:

第一步:首先将苹果、淀粉、小苏打全部放入到清水中搅拌均匀,然后反复地将苹果表皮搓几下,接着把苹果捞出,用流水冲洗干净即可备用。用淀粉和小苏打水清洗苹果,可以将苹果表面的脏东西全部去除,这样蒸熟的苹果,可以连皮一起吃,因为苹果皮的营养价值比苹果肉更高!

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(3)

第二步:将砧板彻底洗净后,把每个苹果放入到砧板上,然后把每个苹果切成8-10瓣备用。苹果不能切得太小,否则苹果蒸熟后,就是一碗水,吃着没啥口感。

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(4)

第三步:准备一个平盘,将苹果整齐地摆入到盘中,然后将洗净的红枣干、枸杞干摆入到盘子中间,接着把苹果盘放入到蒸锅中,大火将苹果蒸4-6分钟即可揭开锅盖。

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(5)

第四步:等苹果稍微冷却一点点后,再把蜂蜜、桂花均匀撒在苹果中即可食用。如果您喜欢吃红糖,可以用红糖代替蜂蜜。

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(6)

【老胡有话说】:像我这样蒸熟的苹果,大家还可以等苹果冷却后放入到冰箱中冷藏半小时后再食用,苹果不仅闻着超级香,而且吃着还特被软糯,比刚蒸熟的苹果好吃几倍呢!

怎样将苹果蒸着吃(夏天把苹果放锅里)(7)

夏天,把苹果放锅里“蒸一蒸”,想不到这么厉害,看完长见识了。最后胡师傅还想问下大家,您还知道哪些水果更适合三伏天吃,欢迎留言评论,让我们一起向您学习!本文是胡师傅原创的图文,后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家,感谢大家的观看,如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,感谢您的支持。

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