女人30岁后一定要知道的三件事（30岁的女人做好这两点）

30岁，是女人的一个分水岭。女人的样貌逐渐衰老，已经不能靠青春吃饭。

但是，只要养成良好的习惯，保持良好的心态，女人可以越活越年轻。

有的女人过了30就开始忧愁，开始在意皱纹是不是变多变深了。以前看到爱情剧里的小鲜肉，还能当同龄人看。现在都是自诩老阿姨，看到小鲜肉帅哥时心生想法“老娘要是年轻十岁，你还能逃出老娘爱情的魔爪？”。

无奈时光流逝，岁月不饶人，脸上的粉底越抹越厚，购买的护肤品越来越贵。想穿嫩一点，害怕别人说笑说自己装嫩，穿太成熟吧，又不甘心承认青春已逝。

工作上也不再追求熬夜加班加点，和年轻人们竞争业绩的高低，毕竟护肤品可比这点业绩贵得多。如果还没有结婚，那更是要保养自己的容貌了。虽然现在已经不能沉鱼落雁，赛过西施，但至少去保养能减少岁月的痕迹。

女人过了30岁，岁月偷偷溜走，习惯和心态都变得尤为重要。

美貌虽然需要护肤品的加持，但是运动更是重要的一个保养方式。良好的生活习惯绝对是让女人保持年轻状态的利器。

如果说护肤品只是让女人的美貌锦上添花，那么良好的饮食睡眠习惯，加上坚持运动的好习惯一定是女人保持年轻状态的利器。良好的生活习惯可以钝化岁月这把刀子，让它动不到你的身上

01、养成良好的生活习惯，每周坚持有规律的运动。

50多岁的李若彤，依然是我们心中那个不食人间烟火的小龙女，面部皮肤和线条依然如年轻人般紧致，明显的腹肌和马甲线，凹凸有致的身材更是比年轻人的还好。女神能够保持容颜不老，容光焕发，若是普通女人的50岁的身体状态，恐怕早已是松弛的皮肤，肚子挂着的游泳圈，满脸的皱纹和屡不清的白头发。

所以，李若彤抵抗岁月的秘诀是什么呢？

美容觉是必不可少的，拥有充足优质的睡眠对一个女人的身体状态来说是非常重要的，这段时间是人体新陈代谢最快的时候。良好的睡眠质量能够减少女人衰老的痕迹，每天睡上美美的美容觉，可以让女人由内而外地改善身体状态。

坚持有规律的运动。李若彤已经坚持健身21年，身材比大多数少女的还好。可以看出适度的锻炼对女人的保持身材样貌也是极其重要的。不信，请看以下的对比图。

强度合适有规律的运动，能让女人保持合适的体重，不用减肥药，不用打针抽脂。运动能丰富你的生活，使人快乐，和朋友家人一起运动还能增进感情。运动能增强体质，改善一个女人的精神面貌，让你身体状态和年轻人一样。

02、保持良好的心态，生活会更美好。

可能年轻时候的女人会经历焦虑，偏执，艰苦，孤独，失意，迷茫等等。女人到了30岁，要学会看透这些，不要过于较真过去的自己，要淡然于心。

30岁的女人，心态一定要保持好。因为除了面对工作上的压力，家里也会有一堆琐事要处理。每天回去可能面对做不完的家务活，孩子的学习教育问题，和老公的感情经营等等。

如果生活让你感觉有点枯燥烦闷，那更要保持良好的心态，善于发现自己的追求和喜好，在闲暇的时间里，做自己想做的事情，给自己的生活添加调味品，让生活变得丰富多彩。这样，你才会更加热爱生活。

女人要学会控制情绪，对任何人都好。不要因为孩子做错什么事就要破口大骂，不要因为别人的孩子比自己的孩子优秀，就对孩子冷言冷语。毕竟孩子的家庭教育是非常重要的。也不要对爱人和父母有脾气，遇到问题就要好好沟通，一起商量解决的办法。办法总比困难多，相信没有什么问题是解决不了的，也没有坎是迈不过去的。

33岁的小钰告诉我，她在30岁之前，为了追求事业的发展，每天熬夜加班只为在事业上做出一番成就。结婚成家，有了小孩之后，生活才开始放慢起来。但是生活的放慢不代表事情的减少，相反，除了工作上的事情，每天回到家里也要面对一堆的琐事。经常对着镜子发呆，看着日渐烦躁的心情，日益衰老的容颜。

直到过了30岁的生日，小钰终于意识到自己已经年龄不再小了。她明白这个世界并没有因为她30岁了而有什么变化，变的是她自己的心态。如果觉得生活很糟糕的话，她必须就调节。只有自己努力才能过上自己想要的生活。在子女丈夫面前做好自己的样子，尽自己的职责。

所以她做出了一系列改变，工作和照顾家庭之余，她就阅读自己喜欢的书，看喜欢看的电视剧，每周也抽空进行有规律的锻炼。

坚持了短短一个月的时间，小钰就明显看到了自己身体和心态上的变化。之前面如菜色，整个人看起来没有精神，现在看来每天都是元气满满的。人也变得乐观起来了，处理工作和家庭事务也更加得心应手。

现在的她已经33岁了。整个人看起来比她30岁的时候状态还要好。之前的她经常抱怨生活，现在每天都是心情愉悦。之前面色不好，体态肥胖，每天和老公背对背睡觉。现在的她经过3年的运动，身材恢复到她大学时期，面色也更加红润，显得更年轻美丽。

她不再是那个别人眼中的怨妇，现在是孩子眼中的好妈妈，别人眼中的辣妈，老公眼中的娇妻，晚上被老公翻牌的次数也变多了起来。

三十而立。女人过了30岁，一定要看清楚自己生活的现状，想要越活越年轻，生活变得更美好，一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态。

不必为容颜老去而愁眉苦脸，也不必因为家庭琐事而变为一个怨妇。学会保持良好的心态，生活会变得更美好。养成良好的生活习惯，你便能获得对抗岁月的能力，减少岁月在你身上的痕迹，保持风采依旧，甚至看起来比之前更加年轻美丽。