几种注意力的训练方法（怎么训练注意力）

首先一个长线锻炼方法，多读书读书可以让自己沉静下来，也是一个锻炼注意力最好的方法而且真正静下来读书不受周围环境的影响，将自己的心态放平和，慢慢的你会发现自己的注意力越来越集中 ，今天小编就来说说关于几种注意力的训练方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

几种注意力的训练方法

首先一个长线锻炼方法，多读书。读书可以让自己沉静下来，也是一个锻炼注意力最好的方法。而且真正静下来读书不受周围环境的影响，将自己的心态放平和，慢慢的你会发现自己的注意力越来越集中。

坚持一件兴趣爱好，像练字画画，或者是做数独。在这个期间你的脑海里所想的全部都只有所做的事情，这样坚持下来不仅能够增强注意力，还可以培养一项独特的技能。

放下手机远离网络和社交软件，很多人认为社交汇增强我们的交流能力，但实际上这浪费了很多时间。我们现在已经习惯了与手机形影不离，这样让我们在做别的事情的时候都总想着要摸一下手机。所以我们要将注意力从手机上转移出来。

静坐或者是冥想，当然这个方法很容易睡着。我们可以找一个安静的地方，让自己冷静的思考。可以反省自己，也可以什么都不想。这样也可以集中自己的注意力。