手机对人体到底有多少危害(现在手机对我们的危害)

现在很多人睡觉前一段时间不玩手机,感觉睡不着觉。

手机对人体到底有多少危害(现在手机对我们的危害)(1)

睡前玩手机的习惯几乎是所有年龄段的人都有的。对很多人来说,忙碌了一天后,靠在床头拿着手机看电视,玩游戏,是一天中最舒服的时光。

然而,这种“舒服”的姿势正在慢慢损害你的健康。都有哪些影响,我们往下看。

1、影响睡眠质量

很多人喜欢在睡前拿着手机、玩游戏、聊微信、刷抖音、看影视剧。

睡前玩手机不仅会扰乱睡眠,还会导致睡眠拖延,难以入睡,导致夜间频繁醒来。许多电子设备发出的蓝光会改变褪黑激素的释放,从而扰乱生物钟并降低睡眠质量。

因此,自控力差的人,睡前应该数一数自己玩手机的时间。十一点以后,少玩或者不玩手机都能睡得更好。

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二、诱发颈椎病

如果长时间以一种姿势玩手机,会对脊椎造成一定的伤害。大多数睡前玩手机的人都不会注意自己的姿势。他们中的大多数人都因惯性而下垂脖子并弯曲背部。久而久之,就会诱发颈椎病。

重要的是要知道颈椎非常重要。一旦躺下长时间玩手机,就会出现过度的弯腰扭动。而很多年轻人患有颈椎病,而且大多是经常玩手机的“低头族”。

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三、造成皮肤暗沉,长痘痘,显得很老

在昏暗的环境下,屏幕的亮度会照在脸上的皮肤上,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等,长时间熬夜玩手机也很容易导致黑色素在皮肤上沉积,导致色斑的形成。

所以,不要熬夜玩手机。这对皮肤非常有害。还可能导致皮肤出现粗糙、干燥、脱皮等问题,严重影响美观。

每天保持充足的睡眠,帮助身体更好地代谢,身体会更健康,皮肤状况也会更好这很好。

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四、还会长双下巴

长时间低头玩手机会出现双下巴~~

当你低头玩手机时,脖子上的压力比平时更大。低头会加速表皮细胞老化,加深颈部皱纹。此外,重力和低头的力量会对脂肪产生牵引,导致皮肤松弛,导致下巴松弛,容易形成双下巴。

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综上所述,睡前1小时最好不要玩手机。首先,手机的亮度很容易刺激我们的眼睛,让我们的头脑保持清醒。二是玩手机会让大脑高度兴奋。一旦闭上眼睛,脑海中总会浮现出刚刚在手机上播放的内容或看过的电视剧,只会让你越来越无法入睡。

如今,人们越来越依赖手机。无论是吃饭、睡觉、走路还是开车,他们基本上都把手机拿在手里。然后出现了一种新病——“手机肩”。

什么是“移动肩”?

“活动肩”主要表现为肩痛,范围不限。内收、外展及内外旋时疼痛明显,常伴有肩胛骨内侧闷痛。严重者可出现颈部及肩部弥漫性钝痛、上肢麻木、寒战、腹胀、无力等症状,可出现类似胸廓出口综合征。一些患者可能还会出现假性心绞痛的症状。

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“手机肩”的损伤机制

左臂下压,上臂外旋,前臂外展外旋。这时,二头肌是外旋的。胸大肌止点后屈附着于肱骨大结节嵴,包裹在肱二头肌上,所以肱二头肌外旋将胸大肌附着点向外拉。

三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、肘部肱三头肌筋膜以及周围的神经和血管也会受到影响。这样一来,相信大家对患者肩痛的原因有了一个大概的了解。没错,就是胸大肌疲劳损伤导致的肩关节功能障碍。

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在床上玩手机,记住!

1.避免侧躺或趴着玩手机

左右横卧对左右眼的压力最大,容易造成左右眼视力偏差;肘部和大脑的血液循环困难,颈椎以上容易形成惰性缺血。

二、不开灯玩手机

晚上 十一点后,身体会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是,如果打开台灯,多余的光源会扰乱身体的正常分泌,影响新陈代谢,长此以往对健康不利。

三、玩手机不要超过一个半小时

睡前玩手机很容易忘记时间,错过让身体休息的最佳时间,影响身体新陈代谢。所以建议大件物品,睡前玩手机的时间控制在一个半小时以内。

手机虽好,但不要沉迷于手机。

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上面这图和下面的图有哪里相似之处。

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