给孩子喝什么汤更补钙(成长期孩子多喝这碗汤)

6—12岁是孩子身体生长发育的重要时期,对营养的需求非常的大。处于这个年龄段的孩子,家长一定要在饮食上照顾好孩子,这样孩子才能长的高,长的壮,长的好。今天小编就为大家介绍一款既补钙又补脑又营养的汤——酸汤黄蜂鱼,酸爽口味很是爽口。而且黄蜂鱼中所含的DHA有补脑的作用,黄蜂鱼所含钙质也是很丰富的,能为孩子的骨骼发育补充足够的钙质。这碗补钙又健脑的汤,是成长期孩子必喝的汤哟!宝妈们快来学学吧!

给孩子喝什么汤更补钙(成长期孩子多喝这碗汤)(1)

食材:黄蜂鱼4条、西红柿2个、胡椒粉、葱姜蒜、料酒、盐和植物油。

做法:

1.把黄蜂鱼去除内脏,清洗干净。

2.葱切葱花,姜切片,蒜切片,西红柿切小块。

3.起锅倒入适量的植物油,油热放入姜片和鱼,煎至鱼两面金黄。

给孩子喝什么汤更补钙(成长期孩子多喝这碗汤)(2)

4.把煎好的鱼放入砂锅中,加入适量的水,放入蒜和料酒,大火煮开。

5.煮至汤慢慢变白,放入西红柿,继续煮2分钟。

6.加入适量的胡椒粉和盐调味,撒上葱花即可。

给孩子喝什么汤更补钙(成长期孩子多喝这碗汤)(3)

煮好的酸汤黄蜂鱼散发着阵阵清香的味道,很是诱人。尝一口汤,鲜香可口,而且酸酸甜甜,很符合孩子们的口味。酸汤黄蜂鱼的做法比较简单,营养丰富,补钙又健脑,是成长期孩子必喝的一碗汤。如果你家有6—12岁的孩子,报么们不妨为你家孩子做一份酸汤黄蜂鱼哟。

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