经期怎样大量排毒(女生经期保养排毒有奇效)
作为女生一定要抓住月经期间的保养,针对的保养,对于美容护肤都会起到很好的作用。
【女人衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
【女人经期十三禁忌】
一禁:剧烈运动和重体力劳动。✖
二禁:贪食生冷。✖
三禁:吃得太咸。✖
四禁:饮咖啡、浓茶。✖
五禁:过量饮酒。✖
六禁:活血化淤类药物。✖
七禁:紧身衣裤。✖
八禁:游泳和盆浴。✖
九禁:捶打腰背。✖
十禁:贸然拔牙。✖
十一禁:高声唱歌。✖
十二禁:情绪失控。✖
十三禁:性生活。✖
【生气对女性的伤害】
①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。痘痘
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
【女人越吃越年轻的食物】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生——永葆青春
【女人贫血吃什么补血最快】
①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。
③豆制品:含大量的铁质。
④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
【来例假如何养生?】
来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健康。
第一天:小心偏头痛。
第二天:治疗妇科炎症。
第三天:补充维生素。
第四天:体重略微下降。
第五天:美发和护肤。
第六天:排出体内废料。
【4大养生补血食谱告别痛经】
①益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
②黑豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
④姜枣红糖水:具有温经散寒功效。
治愈小秘方:
红糖枸杞汤:
配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!
【补气血:山药红枣羹】:
做法:①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。
②将红枣洗净,装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就OK啦!
【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。
保养乳房的5类营养食物
①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,
②补充水分:适量即可,
③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,
④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,
⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
消除经前乳房胀痛的小技巧
①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃过咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
经期不宜食哪些寒凉食物
大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。
最后护肤方面
对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养
第一阶段:月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油,在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点,刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多,所以平常饮食要多注意,多吃膳食食物,粗粮 五谷,我经常喝天猫买的薯芋薏仁粉,有祛湿排毒,美容养颜,调理内分泌的作用,饮食除外,把脸部彻底的清洗干净,先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层,要选择适合自己的产品避免过敏现象,如果有过敏的表现,可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了,也会达到同样去角质层的效果。
第二阶段:月经期间
在月经期间女人体内流失好多东西,皮肤质量会下降,我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现,首先眼睛,眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象,此外来月经的第二、三天,皮肤可能会变的非常的敏感,同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大,一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降,才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的,除了护肤美容外还要加强营养。
第三阶段:排卵前一个星期
保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态,各个方面也都稳定、平衡了,任何保养得方法都可以使用,除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养,还可以去美容院做做重要的美容疗程。
第四阶段:排卵结束期。
这一阶段皮肤质量还是可以的,生理也没有什么特别的表现,但是黑色素逐渐增多,皮质的分泌也在增多,脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周,体内的卵细胞开始加强,皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的,可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的,出门注意防晒,洁面乳也要用祛痘的,可以提前起到预防作用。
以上的每个阶段对我们都很重要,作为女生一定要抓住生理周期的密码,才能起到事半功倍的效果。
美白和痘痘可以看我之前写的日志心得哦
此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快
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