喉咙痛感冒按摩（咽喉不适可按摩）

咽喉不适包括咽痛、咽痒、吞咽不畅、咽喉异物感及声音嘶哑等不适症状。任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉不适，包括病毒、细菌感染、过敏反应、灰尘、香烟、废气、食物等，牙齿或牙龈感染有时也会累及咽喉，慢性咳嗽、干燥、胃食管反流及言语声音过大同样会刺激咽喉，引起各种咽喉不适的伴随症状。

值得注意的是，某些急症或肿瘤性疾病发病临床表现常不明显，出现咽喉不适症状。如老年人无明显诱因出现咽痛时，需要排除心肌梗死的可能；若无明显诱因出现声音嘶哑时，需要排除肺部肿瘤可能。普通的咽喉不适可以在头颈部经络适当按摩，促进气血通畅，起到改善咽喉不适的作用。

第一式：按摩面颊 用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。面颊两侧有足阳明胃经、手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经通过，胃肠的气血均充盈于面颊部，而几条阳经共同的主治即为咽喉疾病，按摩面颊部通过的阳经对咽喉疾病有帮助。

第二式：按摩颈前 一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动20次，再做小旋转按摩20次。然后换手，重复前法。颈部喉结周围有人迎、水突、扶突、天窗等穴位，咽喉周围的穴位对咽喉本身就具有治疗局部疾病的作用。

第三式：按摩喉结 男性朋友可以轻轻地按摩你的喉结。用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。可起到清利咽喉的作用。

第四式：按摩颏骨软组织 以拇指指腹按揉下颏骨下缘软组织，先从中间按揉20次，再往两侧移动，持续3～4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。可使任督二脉前降后升的气血循环更顺畅。

第五式：推按廉泉穴 以拇指指腹按揉廉泉穴区（喉结正中往上两横指）处20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按，手指不离开皮肤，持续3～4分钟。对咽喉炎、声嘶等症状有显著的治疗作用。

第六式：按揉颈前肌群 以拇指指腹或其他四指指腹（并拢）轻轻按揉颈前部肌群组织（从锁骨至下颏骨）20次。先按一侧，然后再按另一侧，交替进行。对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等咽喉疾病有显著治疗作用。

注意事项

1.按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。

2.按摩采取慢手法，力度以自觉有酸胀感为宜，深浅适宜。

3.实施第三式时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者要严格遵守。

4.为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第三式和第六式手法，必须特别小心。

（文/李艳鸣 主任医师 南宁市人民医院 编辑:王博）

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