重庆人肠道有问题吗（重庆人的肠道年龄普遍偏老）

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人除了生理年龄、实际年龄、心理年龄外，还有至关重要的肠道年龄，它的正常、失调或过早老化，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。而重庆人由于喜食辛辣，加上重庆山城的特殊气候，导致了重庆人肠道年龄的过早老化。

什么是肠道年龄

所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。其判断标准，就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高，肠道年龄就越年轻；反之，肠道年龄越老。

在胎儿时期，肠道是无菌的。婴儿时期，以双歧杆菌为主的有益菌比例高达98%，青少年时期保持在40%左右，到中年时期则下降至大约10%。老年期有益菌进一步减少，而有害菌的数量增多，产生的毒素可加速肠道老化，导致长期便秘、大便异味和肠胀气。

影响肠道年龄的因素

肠道年龄会随着年龄的增长慢慢老化，也会因为饮食习惯不良、滥用抗生素、不良情绪以及外来细菌的感染加速老化。重庆人因为喜食辛辣，肠道年龄普遍老化。

肠道老化有何危害

肠道提前老化，尤其是滥用抗生素等药物，致使肠道微生态环境遭到重创，造成肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约，便会乘机大肆生长繁殖，产生众多毒素，这些毒素会加速慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎、便秘、消化道癌症、肥胖病、痔疮等疾病发作。

怎样让肠道“青春永驻”

一、膳食结构平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配，尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

二、养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升白开水，是最自然、最健康、最直接的清肠方式。清晨一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到清除垃圾毒素的作用。

三、摒除陋习。吸烟、吸毒、酗酒、过度安逸、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等陋习，都会使肠道受到伤害而加速老化，引发多种疾病。

四、坚持适度锻炼。各人可根据自己的体质状况来选择喜爱的运动项目并持之以恒，促进肠蠕动，加速粪便排出，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化大有裨益。

五、保持愉悦的情绪。长期压力过大，过度紧张、焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪，均可使胃肠道生理功能发生紊乱。因此，要学会调控和驾驭好自己的情绪，利于肠道内环境的稳定。

六、合理用药。时下滥用抗生素现象异常普遍，这种纯粹的“杀菌”方法，不仅使疾病变得难治，而且导致肠道内微生态环境恶化，致使疾病蜂起。

日本奥林巴思胃、肠镜

重庆人由于喜食辛辣，肠道内的有害细菌太多，除了使用上述方法保养肠道，医博肛肠医院建议重庆人要定时到正规的医院检查肠道，预防胃肠疾病。

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